Bu 3 doğal yiyecek kötü kolesterolü düşürüyor, göbek yağlarını mum gibi eritiyor
Türk mutfağında da çokça tüketilen 3 yiyeceğin fazla kilolardan kurtardığı ortaya çıktı. Sizlerle 3 harika yiyecek ve 1 içecekle ilgili bilgiler paylaşacağız.
KEFİR'İN SAĞLIĞA FAYDALARI
Kalorisi düşük, ancak bağırsak için faydaları bakımından zengin olan kefir, süt veya diğer sıvılardan elde edilen fermente bir içecek. Kefirin fermantasyonu onu sindirimi kolay, bağırsak hareketliliği için faydalı bir besin yapar. Bu etkisi sayesinde kefirin şişliği ve şişkinliği, bağırsak ağrılarını azalttığı ve bağırsak florasını güçlendirdiği bilinir. Bağırsak ritimleri üzerindeki etkisi sayesinde kefir, kolesterolü düzenlemek için de faydalı olabilir ve aşırı tortu oluşumunu önler.
Karaciğer yağlanmasını önler, içerdiği yoğun prebiyotik ile bağırsakları korur ve göbek yağlarının erimesine yardımcı olur. Aktif bileşenleri sayesinde sadece bağırsak sağlığına değil, aynı zamanda kalp ve kemik sağlığına da fayda sağlar ve kalbi korur! Haberciniz'de yer alan bilgilere göre; Düzenli tüketildiğinde vücuttaki ödemi atmaya yardımı olur. Yani düzenli kefir içmek için çok fazla nedeniniz var!
HAŞLANMIŞ MISIRIN SAĞLIĞA YARARLARI
Mısırın bağırsakları nasıl çalıştırdığını çoğu kişi biliyor. Hazır zamanı da yaklaşmışken bu besini sık sık tüketmenin yararlarını bilmek lazım. Karbonhidrat yönünden zengin olsa da Darı'nın çözünmeyen lifi, aslında, sadece kan şekeri seviyelerini normal seviyede tutmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda müshil bir etkiyi de destekler. Darı tüm yıl boyunca piyasada bulunur ve şişmeyi azaltmak ve tahliyeyi teşvik etmek için iyi bir çözüm olabilir!
KURU ERİĞİN SAĞLIĞA YARARLARI
Son olarak, tembel bağırsaklara ve şişmiş, ödem tutmuş bedenlere karşı çok işe yarayan besinlerden birinden bahsetmemek mümkün değil: kuru erik. Kuru erik sadece bağışıklık sistemine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda bağırsak aktivitesini de uyardığı bilinmektedir.
Ayrıca lifler sayesinde kuru erik aslında kabızlığı azaltırken şeker ve kolesterolü kontrol altında tutar. Ayrıca hızlı bir şekilde şişirmeyi ve göbeğin küçülmesini teşvik etmek için günde en az 1.5 / 2 litre su tüketmeyi unutmayın. Su veya bitki çayları yoluyla iyi hidrasyon ve fiziksel aktivite ile ödem atmayı ve kilo vermeyi kolaylaştırır.
BAKLAGİLLER
Baklagiller, besin lifi bakımından oldukça zengin yiyeceklerdendir. Bu sayede de yüksek tansiyon, yüksek kolesterol gibi damarlardaki kanın basıncını önemli ölçüde etkileyen ve etkilenen sorunlardan da bizi uzak tutmaktadır. Ancak dikkat, konserve şeklinde piyasada bulabileceklerinizden ise kendi ellerinizle hazırladıklarınızı yemeniz gerekmektedir. Böylelikle ancak tam fayda sağlamak mümkündür.
