Yüksek tansiyonunuz varsa ne tür su içmelisiniz? Hipertansiyonu olan hastalar aşağıdaki sıvı türlerini içmelidir:

1. Mide ve böbrekler üzerinde olumsuz etkileri olduğundan buz gibi içecekler içmeyin.

2. İzin verilen sıcaklık oda sıcaklığının biraz altındadır.

3. Maden suyunu seven biriyseniz tuzsuz türlerine dikkat etmelisiniz. İçecekte sınırlı miktarda gaz bulunması tavsiye edilir.

4. Yeterince arıtılmadığından musluk suyunu reddetmelisiniz.

5. Daha az besin içerdiğinden kaynamış su içmek de bir seçenek değildir. Evde arıtma için bir filtre satın almanız veya bir mağazadan şişelenmiş içme suyu satın almanız gerekir.

6. Mümkünse eritilmiş suyu evde hazırlamalısınız. Böylece zararlı yabancı maddelerden arındırılarak yeni faydalı özellikler kazanır.

7. Her zamanki yumuşak tattan sıkıldıysanız taze sıkılmış limon suyu ekleyebilirsiniz

8. Kahveyi tamamen bırakmalısınız (veya çok sınırlı miktarda içmelisiniz).

Yüksek tansiyonluların sıvıları içmek için genel kurallar :

· Çok miktarda sıvı içmek böbrekleri ve kalbi daha fazla çalışmaya zorlar, artan aktivite nedeniyle organlar daha hızlı yıpranır;

· Su kan basıncının artma riskini azaltır ancak uzuvların ve yüzün şişmesine neden olur;

· Aşırı içki içmek el ve ayak parmaklarınızın şişmesine ve büyümesine neden olabilir;

· Doğru sıvıyı seçmek önemlidir (gün içinde çay, meyve suları, et suları, komposto içmek yasaktır);

· Sadece maden suyu değil, hasta çeşitli içecekler içmelidir.

Hipertansiyon hastalarının sıvı içmesi faydalıdır ancak bu dikkatli ve tedbirli bir şekilde yapılmalıdır. Susuzluk hissine odaklanıp zamanı geldiğinde azar azar içmek en doğrusu. İçki içmek sağlığın bozulmasına neden olabilir.

Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve bir tavsiye veya profesyonel danışmanlığın yerine geçmez.