Orada İnsanlar 100 Yıldan Fazla Yaşıyor: İşte Uzun Yaşamanın Sırrı!

İtalya'da bulunan ada olan Sardinya, Sicilya'dan sonra ikinci en büyük adadır. Bu adada yaşayanlar uzun yaşamlarıyla dikkat çekiyor. Sicilya adasında yaşayanların pek çoğu 100 yaş ve daha yukarısını gören insanlardan oluşuyor.

UZUN YAŞAMIN SIRRI

Peki Sicilya Adası'nda uzun yaşamın sırrı ne?

Akdeniz diyeti: Sardunyalılar, meyve, sebze, kepekli tahıllar ve zeytinyağı bakımından zengin Akdeniz diyetini tüketme eğilimindedir. Bu diyetin kalp hastalığı ve kanser riskini azalttığı gösterilmiştir.

Fiziksel aktivite: Sardunyalılar genellikle oldukça aktiftir. Birçoğu bahçecilik veya çiftçilik gibi bedensel emek gerektiren işlerde çalışır. Ayrıca yürüme, bisiklete binme ve yüzme gibi boş zamanlarında da aktif olurlar.

Güçlü sosyal bağlar: Sardunyalılar aile ve arkadaşlarıyla güçlü bağlar kurma eğilimindedir. Bu güçlü sosyal destek ağları, stres seviyelerini düşürmeye ve genel refahı iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Adanın izole edilmesi: Sardunya, İtalya'nın anakarasından nispeten izole bir adadır. Bu izolasyon, adanın sakinlerini çevre kirliliği ve diğer modern yaşam streslerinden korumaya yardımcı olmuş olabilir.

Genetik: Bazı Sardunyalıların, onları uzun yaşamaya yatkın kılan belirli genlere sahip olduğu düşünülmektedir.

Daha düşük stres seviyeleri: Sardunyalıların genellikle daha düşük stres seviyelerine sahip olduğu ve bunun da daha uzun yaşamalarına katkıda bulunduğu düşünülmektedir.

Daha iyi uyku: Sardunyalıların genellikle geceleri daha iyi uyuduğu ve bunun da genel sağlıklarını iyileştirmeye yardımcı olduğu düşünülmektedir.