Bu Yiyeceklerin Gençleştirdiğini Kimse Bilmiyor: Sofradan Eksik Etmeyen 10 Yaş Genç Görünüyor
Yumurta
Ayak ve el tırnaklarınız güçsüzleşmeye başladıysa yumurta tüketmeye başlayabilirsiniz. Yumurta, tırnakları oluşturan proteinin temel maddesi olan biotin ve B vitamini açısından zengindir. Bu sayede tırnaklarınız güçlenir ve daha sağlıklı görünür.
Nar
Nar, cilt kırışıklıklarını önlemeye yardımcı olan zengin antioksidanlar içerir. Nar suyu, çilek, yaban mersini, ahududu, böğürtlen, somon balığı, havuç ve portakal gibi besinlerle birlikte tüketildiğinde cildin yaşlanmasını geciktirmeye yardımcı olur.
Elma
Elma, içerdiği E vitamini ve folik asit sayesinde cildin berraklaşmasını sağlar. Elma suyu, salata veya ara öğünlerde tüketilebilir.
Avokado
Cildiniz kuruysa ve kırışıklıklara meyilliyse avokado tüketmeye başlayabilirsiniz. Avokado, cildin nemlenmesini sağlayan oleik asit ve omega-9 yağ asitleri içerir.
Ceviz
Saçlarınızın dökülmeye ve güçsüzleşmeye başladığını fark ettiyseniz ceviz tüketebilirsiniz. Ceviz, omega-3 ve E vitamini açısından zengindir. Bu sayede saçlarınız daha sağlıklı ve güçlü olur.
Bazı diğer gençleştirici besinler
- Brokoli: Kanser ve yaşlanma karşıtı etkileriyle bilinen brokoli, içerdiği C vitamini, K vitamini, beta-karoten ve lif sayesinde cildin genç kalmasına yardımcı olur.
- Yeşil çay: Antioksidan bakımından zengin olan yeşil çay, cildin yaşlanmasını geciktirmeye yardımcı olur.
- Koyu yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, lahana, karalahana gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler, içerdikleri vitamin ve mineraller sayesinde cildin genç kalmasına yardımcı olur.
