İştah kapatan altın tavsiye! 'Günlük olarak tüketen ekmeği unutuyor!'

Herkesin hayali sağlıklı ve uzun bir yaşam olurken bunun için de uygulanması gereken belli başlı yöntemler bulunuyor. Sağlığı korumanın en temel yöntemi sağlıklı beslenmek olurken kilo kontrolü sağlamakta oldukça önemlidir. Fazla kilolar şeker kolesterol gibi hastalıkları beraberinde getirirken uzmanlar düzenli beslenmenin önemini her fırsatta vurguluyor. Günde sadece 4 tane tüketerek bütün ekmek ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Prof. Dr. Canan Karatay’dan altın değerinde tavsiyeler gelmeye devam ediyor. İşte Canan Karatay'ın mucizevi besini…

GÜNDE 4 TANE TÜKET AÇLIK HİSSİNİ UNUT

Yıllardır yaptığı açıklamalar ile sık sık gündemde yer alan Prof. Dr. Canan Karatay, yeni tavsiyeleri ile tüm dikkatleri üzerinde topladı. Yıllar önce yaptığı bir açıklamada ekmek yerine ceviz tüketilmesi gerektiğini belirten uzman isim, cevizin tok tutan bir özellik de olduğunu söyledi. Günde yalnızca 4 adet ceviz tüketerek gün boyu tokluk hissinden yararlanabilirsiniz. Açık krizlerinin önüne geçmek için de tüketilebilecek bu besinin faydaları da saymakla bitmiyor.

Kalp açısından da oldukça faydalı olan ceviz, Omega 3 içeriği ile kalp krizi ve inme riskini de en aza indirmektedir. Sindirim sistemini koruma kalkanı gibi sarıp sarmalayan ceviz içerisinde yer alan lif ile kabızlık ve hazımsızlık sorununun da önüne geçer. Tüm bunların yanı sıra beyin sağlığını destekleyen ceviz hafıza ve bilişsel işlevlerin korunmasına da katkı sağlamaktadır. İçinde bulunan bol antioksidan ile cilt sağlığı içinde son derece önemlidir.