GECE ÖKSÜRÜĞÜNÜN SEBEPLERİ

Halılar, mobilyalar, yatak takımları ve yumuşak oyuncaklar yatak odalarında yaygındır ve hepsi toz tutucu görevi görerek riski artırır.

Yatakta düz yatmak da hava yolunda mukus birikmesine neden olarak öksürüğün daha muhtemel olmasına neden olabilir.

Bazı kişilerde asit reflü nedeniyle gece öksürüğü görülür. İnsanlar sırtüstü pozisyondayken midelerindeki asitin yukarı çıkıp solunum yollarına ulaşması kolaydır, bu da öksürüğe neden olur. Bunu önlemek için yatmadan önceki iki saat içinde yemek yemekten kaçınmalı, reflüye neden olabilecek yiyeceklerden (çikolata, kahve, baharatlı ve yağlı yiyecekler, tam yağlı süt ürünleri, şarap gibi) kaçınmalı ve yatak başlarını yüksek tutmalıdır. Bazı kişilerde mide yanması belirtileri görülmez ancak yine de asit reflü ve öksürük görülebilir.

Kuru hava öksürüğünü hafifletmek için, nemi havaya geri veren ve nefes almayı kolaylaştıran bir nemlendiriciyi deneyebilirsiniz.

GECE ÖKSÜRÜĞÜ NASIL GEÇER?

Uyumadan önce kuru öksürüğü hafifletmek ve boğazınızı yumuşatmak için bir öksürük pastili deneyebilirsiniz.

Yatmadan önceki akşam boyunca bol miktarda sıvı içtiğinizden emin olun; sıvılar boğazınızdaki mukusun incelmesine yardımcı olur.

Su veya çay gibi ılık sıvılara bal eklemenin veya sadece bir veya iki kaşık bal almanın öksürüğü azaltmada fayda sağlar. JAMA Pediatrics'te yayınlanan bir araştırma, balın 2 ila 18 yaş arası çocuklarda gece öksürüğünü azaltmada mütevazı faydaları olduğunu buldu.

Bir uzmandan yardım alarak öksürük ilacını deneyin.