Mutluluk için alan : Yaşadığımız şehirler ruh sağlığımızı nasıl etkiliyor?

Uzmanlara şehirlerimizin bir kişinin psikolojik durumunu nasıl etkilediği soruldu:
Şehrin ruhumuzu nasıl etkilediğini öğrenmek için bir mimar ve şehir planlamacısıyla konuştuk ve insanları mutlu etmek için kentsel mekanları nasıl iyileştirebileceğimizi ve ne yapmamamız gerektiğini soruidu:

Mimari, ışık ve sesler: Hangi şehir bizi “üzüyor”

Evden çıktığınızı ve şehirde yürüdüğünüzü hayal edin. Düşüncelerinizin ve ruh halinizin tamamen kontrol altında olduğunu hissedersiniz ve yol boyunca çöp dolu kaldırımlar, monoton yüksek binalar ve sonsuz otoparklar görürseniz durumun düzelmesi pek olası değildir. Şehir alanının sakinlere ne kadar "dost" olduğuna bağlı olarak, ruh halini iyileştirebilir veya kötüleştirebilir ve sonuç olarak zihinsel sağlığı etkileyebilir, karakteri besleyebilir.

Sorunu daha da kötüleştiren şey, dünya çapında kentsel nüfus sayısının hızla artmasıdır. BM'ye göre 2050 yılında dünya nüfusunun %68'i, yani 5 milyardan fazla insan şehirlerde yaşayacak. yaptığı açıklamada, bu nedenle kentsel mekanın kalitesinin nasıl iyileştirilebileceğini düşünmenin önemli olduğunu söylüyor .

Şehir, bir kişiyi beş aracı aracılığıyla etkileyebilir:

• mimari;
• açık alanlar ve estetiği;
• duyusal algı (aydınlatma, sesler, hava kalitesi, kokular vb.);
• toplum ve kültür;
• ekoloji.

"Her bir alanın birçok etki faktörü vardır. Örneğin, duyusal algıyla ilgili olarak, yanıp sönen işaretler gibi keskin, parlak ışıklar ve keskin, yüksek sesler veya sürekli arka plan gürültüsü, uykusuzluğa, kaygıya ve daha ciddi zihinsel bozukluklara neden olabilir. Bu alanın etkisi yeterince iyi araştırılmıştır, hatta belirli normlar bile vardır, örneğin WHO tavsiyelerine göre , şehirdeki karayolu trafiğinden kaynaklanan izin verilen maksimum gürültü seviyesi gündüz 53 dB ve gece 45 dB'dir. , savaşın travmatik olayları nedeniyle yüksek seslerin tetikleyicisi artık daha da önemli" diye açıklıyor
Mimarlıktan bahsedecek olursak en kötü özelliği monotonluktur, çoğu bina aynı şekil, boyut ve benzer konuma sahiptir. Klasik bir örnek yoğun uyku alanlarıdır.
Monoton bir bina sadece mekanda yönelimi zorlaştırmakla kalmaz, aynı zamanda ruh sağlığını da olumsuz etkiler, can sıkıntısına, belirsizlik hissine, izolasyona neden olur.
"Böyle bir mimari üzerinde uzun süre düşünülmesi durumunda insanlar, özellikle de hassas bireyler, ilgisizlik, yorgunluk hissedebilir ve çoğu zaman depresyona girebilirler. Ancak depresyon durumunda, kötü mimariyi asıl neden olarak adlandırmazdım, aksine daha çok depresyona girebilirdim. ek bir faktör," diye belirtiyor mimar.

Bunun yerine, mimarinin ilginç ve çeşitli biçimleri ve tarzları tam tersi bir etkiye sahiptir. Dikkati, bilişsel süreçleri ve hafızayı harekete geçirir, merakı uyandırır ve kentsel mekanla çok daha dinamik bir etkileşim deneyimi yaşamanıza olanak tanır.

"Bu tür mimari örnekleri, çeşitli formların ve görsel öğelerin hakim olduğu doğal çevreye daha çok benzediğinden, insan bu tür yapılar arasında kendini daha rahat hisseder. Doğal formlara yakın estetikle tasarlanan mimariye biyonik denir. Ruh sağlığı üzerinde en olumlu etkiyi yaratan şeyin bu olduğunu vurgulayan mimar, "Ben insanım", bunun çeşitli çalışmalarla da doğrulandığını belirtiyor.

Böyle bir çalışmanın yazarları, 1989 yılında kentsel çevredeki doğal unsurların stres ve depresyon düzeyini azaltmaya, ruh halini ve refahı iyileştirmeye, ayrıca vücuttaki hayati enerji hissini ve onarıcı süreçleri artırmaya yardımcı olduğunu ortaya koydu .

"Karınca yuvaları": yüksek binalarla ne yapılmalı

Yüksek binalar hem monotonluğuyla yorucu oluyor hem de şehir içinde kolay ulaşımı engelliyor. Ukraynalı şehircilerin "karınca yuvası" adını verdiği çok sayıda yüksek bina da psikolojik baskı etkisi yaratabiliyor. Yüksek binaların bir diğer büyük dezavantajı ise çevredeki alanın arabalarla dolu olması ve yol ağının aşırı yüklenmesidir. Yeterli sayıda yer altı otoparkı ile birinci sorun çözülebiliyorsa ikincisi söz konusu.

Mimar aynı zamanda modern metropolleri gökdelenler olmadan hayal etmenin zor olduğunu belirtiyor. Bu nedenle artık yetkililerin, şehir planlamacılarıyla birlikte, konut sakinlerinin konforunu yüksek binalarla birleştirmeyi sağlayacak alternatif çözümler araması gerekiyor.

"Öncelikle aynı tipteki yüksek binalar bile alışılmadık ve ilginç bir şekilde düzenlenebilir. Güneş ışığının içeri girmemesi için yüksek binalar yan yana inşa edildiğinde "kuyu" etkisinden kaçınmak önemlidir. İkincisi aralarındaki mesafe önemli bir rol oynuyor.Eğer alçak binaların birbirine yakın olmasına izin verilebiliyorsa, o zaman yüksek binaların arasında basınç etkisini önlemek için daha fazla boşluk olması gerekir.İlk bakışta bu bir Ekonomik açıdan kârsız arazi kullanımı, ancak sürdürülebilirlik açısından bakıldığında bu tür projeler tam tersine ekonomiyi daha sürdürülebilir kılıyor, çünkü orada yaşayan insanların refahı, onların daha fazla sosyal faaliyeti anlamına geliyor." diye belirtiyor mimar.

Popüler bir Avrupa trendi olabilir ,şehrin yukarıya doğru değil, genişliğinin büyümesi ve küçük şehirlerin büyük şehirlerle birleşmesi. "Bir konut binasının optimum konforlu yüksekliği 5 kat, maksimum 9'dur. Gökdelenlerin olmadığı kurumsal alanlardan bahsedersek, konut sektörlerinden uzakta bulunan iş binaları ile ayrı bir alan inşa etmek daha iyidir. ve onların konforunu bozmuyor. Ancak böyle bir binanın yine de çalışanların ruh sağlığını destekleyecek peyzaj çözümleri içermesi gerekiyor" diyor mimar.

Bağlamdaki temel sorunlardan biri, yüksek binaları düzenleyecek ve "boşluklar" içermeyecek net bir mevzuatın bulunmamasıdır. Diğer bir sorun ise hızlı kentsel gelişme koşullarında mimari planlamaya yeterince önem verilmemesidir. Uzman, "Yüksek binalar genellikle estetik ve sakinlerin konforu dikkate alınmadan inşa ediliyor. Bunun düzenlenmesi, hem şehir yetkilileri hem de profesyonel mimarlık toplulukları tarafından teşvik edilmesi gereken uzun bir süreç." diye ekliyor.

Yeşil alanlar ve rezervuarlar. Hayatı güzelleştiren vahalar

Bir şehir sakini kendini güvende hissetmeli, mekanın nasıl düzenlendiğini anlamalı, hissetmeli. Bunu yapmak için şehirde kolayca ve engellenmeden gezinmesi gerekir. Kuleler ve tapınaklar antik kentlerin simge yapılarıydı. Modern mega kentlerde simge yapıların işlevi, monoton binalardan sıyrılan parklar ve binalar tarafından yerine getirilmektedir. Kentsel mekandaki en iyi yönelim ise açık planlama ve engelsizlik ile sağlanır.

İşlevsellik ve yönelim açısından en iyisinin dikdörtgen şehir planlama şeması olduğuna inanıyor: "Belirli bir monotonluk riski de var, ancak bundan kaçınmak için böyle bir yapının yeşil alanlar ve ilginç mimariyle seyreltilmesi gerekiyor.
Kentsel alanı yetkin bir şekilde organize etmenin bir başka yolu da, özellikle bir milyon insanın yaşadığı şehirlerde geçerli olan, insanların sosyal izolasyonunu önlemektir. En basit örneklerden biri restoranlardaki son trend, salonun ortasına insanları birleştiren ve iletişimi teşvik eden büyük masaların yerleştirilmesidir.
Bunun şehir ortamında nasıl işlediğine bir örnek, kalabalık yerlerdeki banklar ve kamusal alanlardır. 1975'te New York şehir planlamacıları, metal kuleler yerine Rockefeller Center yakınındaki cadde boyunca banklar kurmayı önerdiler. Bu, insanları yalnızlıktan "iyileştirmedi" ancak alanı bölge sakinleri için daha dost canlısı hale getirdi.
Kentte insanları bir araya getirmenin son derece önemli bir işlevi, insanların yürüyebildiği, dinlenebildiği ve genel olarak sakin bir durumda olduğu yeşil alanlardır. Mimar, genel olarak şehirdeki park ve meydanların potansiyelinin sınırsız olduğunu vurguluyor. Sadece şehirde simgesel yapılar olarak hareket etmekle kalmıyorlar, aynı zamanda vatandaşları fiziksel olarak aktif olmaya, sosyalleşmeye ve dışarıda vakit geçirmeye teşvik ederek insanları evlerinden "çıkarıyorlar".

Şehirdeki doğanın stres düzeyinin azaltılmasına ve insanlar arasında daha açık etkileşimin sağlanmasına yardımcı olduğu , yalnızlık hissini azalttığı kanıtlanmıştır . Dahası, tıbbi araştırmalar doğayla düzenli temasın belirli rahatsızlıklar için ilaç tedavisine göre daha iyi sonuç verdiğini ve "stres hormonu" kortizol düzeylerini düşürdüğünü ortaya çıkardı.

Su kütleleri kentte aynı derecede önemli bir unsur

Bunlar sadece mekana biyolojik çeşitlilik getiren doğal merkezler oldukları için değil, aynı zamanda havanın nemlendirilmesine ve soğutulmasına da katkıda bulundukları için. Sonuçta şehirlerin bir diğer sorunu da havanın yükselmesidir. Banliyö bölgesine göre sıcaklık. Şehirlerdeki sıcaklık sadece fiziksel sağlığı olumsuz etkilemekle kalmıyor, aynı zamanda psikolojik strese ve yorgunluğa da neden oluyor" diye açıklıyor uzman.

Mimar, yeşil alanların ve su kütlelerinin kentsel mekana dahil edilmesinin şehirlerin sürdürülebilir kalkınmasının anahtarı ve küresel ısınmayı frenleyecek bir adım olduğunu vurguluyor. "Varşova örneği, şehrin modern yeşillendirilmesinin güzel bir örneğidir. Şu anda burada aktif olarak yeni parklar inşa ediliyor, tramvay yolları, binaların çatıları ve toplu taşıma durakları yeşillendiriliyor.