En Çok Kuşkonmaz ve Muzda Bulunuyor... Tüketildiğinde Uzun Süre Acıkmayı Önlüyor
Yayınlanma:
İnülin, bitkilerde bulunan bir tür karbonhidrattır. Bu karbonhidrat, özellikle bitkilerin kökleri, soğanları ve yumrularında bulunur ve 6 gram bile tüketildiğinde sanki 260 kalorilik bir yiyecek tüketmişsiniz gibi tok kalmanızı sağlar.
2018’de ABD Gıda ve İlaç İdaresi, inülini, üretilen gıda ürünlerinin besin değerini artırmak için kullanılan bir diyet lifi bileşeni olarak onayladı. Bu onayın ardından diyet ürünlerinde de kullanılmaya başlayan inülini vücuda almanın en doğal yolu sebzeler ve meyveler...
Kilo verme sürecinde uzun süre tok kalmak için inülin içeren muz ve kuşkonmazı diyet listenize ekleyebilirsiniz.
İnülin Faydaları Neler?
Emilmeyen ve sindirilmeyen prebiyotik türleri arasında yer alan inülin, vücuda pek çok açıdan fayda sağlar.
- Yararlı bakterilen oluşumunu desteklediği için bağırsak sağlığını olumlu yönde etkiler.
- Diyet lifi sınıfına dahil olduğundan ötürü kan şekerinin düzenlenmesinde etki gösterebilir.
- Kalsiyum ve magnezyum gibi minerallerin emilimini artırabildiği için diş ve kemik sağlığının desteklenmesinde rol oynar.
- Kişiye tokluk hissi verdiği için kilo verme sürecinde olumlu etki gösterebilir.
- Bağırsakta kanser riski yaratan zararlı maddelerin dışkı yoluyla vücuttan atılmasını desteklediği için kolon kanserinin önlenmesini sağlayabilir.
- İyi kolesterol seviyesini artırarak kalp ve damar sağlığını desteklediği bilinen bu bileşen, kötü kolesterol seviyelerinin ise yükselmesini önleyebilir.
