Diş eti sağlığınız için gargaraya yeni alternatif mutfağımızdaki sebzelerden geçiyor:

Sebze suları, diş eti ve diş sağlığı için birçok faydaya sahip. Nitrat bakımından zengin bu sular, ağızdaki zararlı bakterilerin aşırı çoğalmasını önlemeye ve asitliği azaltmaya yardımcı oluyor. Ayrıca, ağız kokusunu gidermeye de katkıda bulunuyorlar.

Araştırmacılara göre bunların hepsi nitratlar yüzünden

Diş eti ve dişlerde yaşanan sorunların başlıca sebeplerinden biri de ağız hijyeninin yetersiz olması nedeniyle diş minesinde oluşan plaklardır. Sıklıkla antiseptik durulamalar kullanırız, ancak hem iyi hem de kötü bakterileri yok edebilirler. Ağızdaki nitratlar da nitrik okside dönüşür. Bu reaksiyon zararlı bakterilerin aşırı çoğalmasını önlemeye yardımcı olur ve ağızdaki asitliği azaltır.

Ek olarak, bu tür durulamalar hoş olmayan koku probleminin çözülmesine yardımcı olacaktır. İki hafta boyunca marul suyu içmek, diş eti hastalığı olan hastalarda iltihaplanmayı azalttı ve faydalı bakteri düzeylerini artırdı. Daha fazla sebze yiyebilir veya meyve suyu hazırlayıp durulama olarak kullanabilirsiniz. Özellikle pancar, ıspanak, lahana, marulda çok fazla nitrat bulunur.

Marul suyu, diş eti hastalığı olan kişilerde iki hafta boyunca gargara olarak kullanıldığında iltihaplanmayı azalttı ve faydalı bakteri seviyelerini artırdı.

Diş eti sağlığınıza katkıda bulunabilecek sebzeler:

Pancar

Ispanak

Lahana

Marul

Meyve sularını gargara olarak kullanmak, diş eti hastalığıyla mücadelede güvenli ve doğal bir alternatif sunabilir.

Ancak:

Diş eti hastalığınız kronik veya şiddetliyse bir diş hekimine danışmanız önemlidir.

Gargara olarak kullanmadan önce meyve suyunun taze ve katkısız olduğundan emin olun.

Herhangi bir alerjik reaksiyon yaşarsanız kullanmayı bırakın ve bir doktora danışın.

Dişlerinize zarar verebilecek besinler:

Şekerli gıdalar