Zeki çocuklar için hamilelikte bunu mutlaka yapın!

Hamileliğin en önemli dönemi ilk 3 aydır. Bebeğin beyin gelişimi ve sağlıklı büyümesi açısından bu dönem çok önemlidir. İlk üç ay sabah aç karnına yenen bir avuç ceviz bebeğin beyin gelişimine katkı sağlar.
Ceviz, hem anne hem de fetus için iyi olan omega-3 yağ asitleri içerir. Yağ asitleri beyin hücrelerinin aktivitesini uyarır. Ceviz beyin gelişimini desteklediği için hafızayı da güçlendirir.
Cevizdeki folik asitin oranı, 50 gr alındığında günlük ihtiyacın yüzde 12.2 sini karşılamaktadır. Bu nedenle fazla tüketmeye gerek olmadan, az miktarda ve düzenli tüketilmesi yararlıdır.
Karındaki çatlakları da önlüyor!

Gebelikte ceviz tüketiminin yeni doğan çocuklarda beyin gücünü arttırıcı etkisi olduğu bilim insanları tarafından kanıtlanmıştır. Barcelona Enstitüsü'nden uzmanlar, 2 bin 200 anne ve bebeğin verilerini değerlendirerek yaptıkları araştırma sonucunda hamileliğin ilk aylarında haftada üç kez 30 gramlık porsiyonlar halinde ceviz tüketen annelerin çocuklarının bilişsel ve hafıza testlerinde daha başarılı olduğu belirlendi. Araştırmada, folik asit ve yararlı yağ asitleri bakımından zengin olan bu kuruyemişlerin, beynin hafıza ve dikkat alanlarından sorumlu bölümü üzerinde yararlı olduğu kaydedildi.
Ceviz, cilt için gerekli olan, E vitamini de içerir. Bu sayede, gebelikte ceviz tüketmek, doğum öncesi göbek bölgesindeki gerginliği azaltacağı gibi doğum sonrası çatlakların da önüne geçmenizde yardımcı olur.