Yeterince su içiyor musunuz? Elinizin derisini sıkıştırın ve hemen anlayacaksınız

Elinizin derisini sıkıştırın. Normal turgor veya elastikiyete sahip cilt, serbest bırakıldığında hızla normal pozisyonuna dönecektir. Hafif dehidrasyon, cildin yavaş yavaş normal pozisyonuna dönmesine neden olur.

Başka bir deyişle sıvı zamanıdır. Ancak vücudun suya ihtiyacı olduğuna dair daha iyi göstergeler var .

Uzman, daha önce (dehidrasyonu) uyuşukluk, baş ağrısı veya ağız kuruluğu gibi fiziksel semptomlarla ilişkilendirdiğimi söylüyor. Bunun nedeninin, cildin sıvı eksikliğine hemen tepki vermemesi olduğunu açıklıyor.

Sol el baskınsa hangi hastalıklara daha yatkınsınız? Birkaç çalışmayla doğrulandı

Bir dermatolog olarak cildin olağan parlaklık ve nemden yoksun olduğunu elbette görebiliyorum, diyor dermatolog ancak meslekten olmayan birinin bunu yargılamasının zor olduğunu da ekliyor.

Uzman, sıcak günlerde günde önerilen minimum bir buçuk litre sudan daha fazlasını içmenizi tavsiye ediyor.

Bir şişe su da vücudun belirli noktalarına etki ederek tazelenmeye yardımcı olabilir ancak bir buz küpü de aynı şekilde yardımcı olabilir .