Sabah güne kahveyle başlayanlara kötü haber

Sabah uyanır uyanmaz güne kahveyle başlayanlardaysanız ve sabah kahvemi içmeden kendinize gelemiyorsanız size kötü haber. Bu alışkanlığınızı değiştirmelisiniz. Hiç kahve içmeyin demiyoruz ama en azından kahvaltınızı yapana kadar kahve içmemelisiniz. Neden mi? Çünkü araştırmalar uyanır uyanmaz aç karnına kahve içmenin pek çok zararını ortaya koyuyor!
İşte kahvaltıdan önce kahve içmenin zararları!

KAN ŞEKERİ SEVİYENİZİ ANİ ŞEKİLDE ARTTIRIR

Birçok kahve sever, güne bir fincan sıcak kahve olmadan başlama düşüncesine dayanamaz, ancak sabah ilk tükettiğiniz şey kahve ise, kan şekeri seviyeniz aniden %50 oranında artırabilir. Araştırmalar, önce kahvaltınızı yaparsanız ve ardından kahvenizi içerseniz bu zararı yaşamayacağınızı gösteriyor.

BACAK KRAMPLARI YAŞAYABİLİRSİNİZ

Çoğumuz ara sıra kötü bir gece uykusu çekiyoruz, ancak uyanır uyanmaz bir fincan kahve içmeye alıştıysanız, aslında iyi bir gece uykusu çekmek için tüm çabalarınızı sabote ediyor olabilirsiniz. Kafein kan şekeri seviyenizi yükselttiği için geceleri sizi uykunuzdan uyandıracak bacak kramplarına neden olabilir.

CİLDİNİZİ KURUYABİLİR

Kahve güçlü bir idrar söktürücüdür, bu da tuvalete yaptığınız yolculukları çok daha sık hale getirebileceği anlamına gelir. Ara sıra kahvenizin tadını çıkarmak ciddi dehidrasyona yol açmasa da yine de vücudunuzun sıvı kaybetmesine neden olur ve gün boyunca yeterince su içmek önemlidir. Kaybettiğiniz kadar sıvı içmezseniz, cildinizi kurur ve hassaslaşır.

KAYGI SEVİYENİZ ARTABİLİR

Uyandığımızda stres hormonu olarak da bilinen kortizolümüz en yüksek seviyededir. Kahvenizi kahvaltıdan önce içerseniz, kafein kortizol ile çatışarak vücudunuzun daha fazla stres yaşamasına neden olabilir. Joe bardağınızı içmek için uyandıktan sonra yaklaşık bir saat beklemek ve içmeden önce su verdiğinizden emin olmak daha iyidir.
https://haberciniz.biz/