Bu 5 şeyi yapan 90'ı görebilir

Boston Üniversitesi Chobanian & Avedisian Tıp Fakültesi'nde tıp profesörü ve üniversitenin New England Centenarian Study direktörü olan Dr. Thomas Perls'e göre, şu anda ABD'de her 5.000 kişiden biri 100 yaşın üzerinde.
Bilim insanının çalışması 1995 yılından beri sürüyor ve 100 yaşın üzerindeki 2 binden fazla kişinin takip edilmesine dayanıyor.
İşte size 90 yaşınızı gördürebilecek 5 basit tüyo.

1- Stres seviyenizi yönetin
2- İyi bir uyku çekin
3- Sağlıklı beslenin: Bütün gıdaları, sağlıklı yağları ve bol miktarda meyve ve sebzeyi ön plana çıkaran Akdeniz veya Keto tipi bir diyet uygulayın. Ayrıca, aşırı kırmızı etten kaçının
4- Sık sık egzersiz yapın: Haftada iki kez kuvvet antrenmanı ve günde sadece 10 dakika bile olsa haftada üç kez aerobik egzersiz
5- Sigara içmekten kaçının. (CNBC)

Türkiye'nin en uzun yaşayan insanı: Zaro Ağa

117 yaşında koronayı yendi: İki doz aşımı oldum

İnsanlar ölümsüz olabilir mi? Yakın gelecekte mümkün olacak