Bacaklarınız yüksek kolesterolünüz olduğunun sinyalini nasıl veriyor?
YÜKSEK KOLESTEROL İŞARETİ VEREN BACAK BELİRTİLERİ
Uzmanlar "Bacaklarınıza dikkat edin, 8 olağandışı işaret, kan kolesterolünün normalin dışında olduğunu gösteriyor" diyor. Pek çok kişinin, damarlarda kolesterol plaklarının oluşması halinde bunun tehlikeli bir kalp krizi veya felce neden olabileceğini bildiğini ekliyor.
"Lipit profili adı verilen özel bir testi kullanarak kolesterolünüzü kontrol edebilirsiniz. Bu analiz, toplam kolesterol düzeyinin yanı sıra 'kötü' (düşük yoğunluklu lipoprotein) ve 'iyi' (yüksek yoğunluklu lipoprotein) kolesterol düzeyini de gösterir" diyor, uzman.
Doktor, "Ayaklar sorunu teşhis etmenize yardımcı olacaktır. Uzmanlar, kolesterolünüzün hızla yükseldiğinin en belirgin işaretinin yavaş büyüyen ayak tırnakları olduğunu söylüyor. Bazen tırnakların büyümesi tamamen durmuş gibi görünebilir" diyor.
Uzman, İngiliz Kalp Vakfı'ndan (BHF) uzmanların daha dikkatli olmaları ve ayaklarınızın durumunu izlemeleri gerektiğini, çünkü bazı semptomların sağlık sorunlarına işaret edebileceğini ekliyor.
AŞAĞIDAKİ BELİRTİLER ENDİŞE VERİCİ:
Hareket ettiğinizde ortaya çıkan ancak uzandığınızda ya da oturduğunuzda kaybolan bacak ağrısı çekmeye başlıyorsanız.
Bacak kılları dökülmeye başlar, bu sorun çoğunlukla erkeklerde fark edilir.
Cilt mat ve yoğun hale gelir.
Bacaklar karıncalanmaya başlar.
Bacaklarda iyi iyileşmeyen yaralar oluşur.
Cilt çok solgunlaşır, mavimsi bir renk tonu belirir.
Kaslar hacimlerini görsel olarak azaltır.
Dr. "Dış belirtiler aynı zamanda yüksek düzeyde kötü kolesterol hakkında da bilgi verebilir. Örneğin, göz kapaklarında ve göz kenarlarında sarı plaklar - ksantelazma. Bu yumuşak, ağrısız büyümeler kolesterol birikintileridir" diyor.
Kan lipit seviyelerindeki sorunları önlemek için aşağıdaki adımları içeren bir yaşam tarzı değişikliği önermektedir:
- Diyetinizi gözden geçirin; trans yağları yemeyin. Trans yağlar, mağazadan satın alınan bisküviler, zencefilli kurabiye, kekler ve diğer şekerlemelerde bulunur.
- Daha fazla lif tüketin : sebzeler, meyveler, baklagiller, tam tahıllar.
- Daha fazla hareket etmeye başlayın. Fiziksel aktivite kolesterolü düşürebilir ve "iyi" yüksek yoğunluklu lipoprotein kolesterol düzeylerini artırabilir.
- Doktora göre, kolesterolü düşürmek istiyorsanız minimum aktivite miktarı haftada beş kez, günde 30 dakikadır ve egzersiz sırasında kalp atış hızınızı mutlaka artırın.
- Sigarayı bırakın. Bu, sigara içiyorsanız kolesterol seviyenizi iyileştirmenin en etkili yollarından biridir.
- Kilo ver. 1-2 kilo fazla kilo bile kolesterol seviyesini olumsuz etkiliyor.
