5 saatten az uyuyorsanız dikkat! Risk 2 kat arttı
Yeni bir araştırmaya göre, günde 8 saatten az uyumanın ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini ifade edildi.
Columbia Üniversitesi’nin araştırmasında yer alan bilgilere göre, ABD'de 65 yaş üstü her on kişiden birinin demansla mücadele ettiği belirtildi.
5 SAATTEN AZ UYUYANLARDA DEMANS GÖRÜLME RİSKİ İKİ KAT ARTTI
Harvard Tıp Fakültesi'nde yapılan araştırmalar ise yetersiz uyku ile demans riski arasında doğrudan bir ilişki olduğunu iddia edildi. Günde en az 6 ila 8 saat uyuyan bireylere göre, 5 saatten az uyuyanlarda demans görülme riskinin iki kat arttığı sonucuna ulaşıldı.
İşte bu yüzden bazılarının uykuya dalmak için gürültüye ihtiyacı var
EN AZ 7 SAAT UYUMAK GEREKİYOR
ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), yetişkinlerin her gün en az 7 saat uyumasını tavsiye etti. Uyku sağlığının korunmasının ilerleyen yaşlarda bilişsel sağlığı korumak adına kritik olduğu aktarıldı.
