Koronavirüs geçiren kişiler için 5 kural ve 10 besin önerisi
Beslenme ve Diyet Uzmanı Roksi Menase, koronavirüs geçirmiş kişilere yönelik önemli uyarılar ve önerilerde bulundu. CNN Türk'ün haberine göre, Beslenme ve Diyet Uzmanı Roksi Menase “Covid-19 enfeksiyonu geçirip iyileşseniz de virüse tekrardan yakalanabilme ihtimaliniz var; ayrıca vücudunuz hastalık sonrası bir toparlanma süreci yaşar” dedi.
Menase şöyle devam etti: “Bağışıklığınızı güçlü tutmak ve toparlanmaya destek olmak için vücudunuzun ihtiyacınız olan vitamin, mineralleri karşılamalısınız. Bazı besinler diğerlerine göre daha fazla vitamin, mineral ve antioksidan içeriyor. Covid sonrası dönemde de bu besinleri mutlaka günlük rutininize eklemenizde fayda var.”
Vücut direncini arttıran 10 besini ise şöyle sıraladı:
- Nar
- Turunçgiller
- Yumurta
- Balık
- Brokoli
- Havuç
- Zencefil
- Bal
- Badem
- Su
Dikkat edilmesi gereken 5 kural ise şöyle:
- Her renkten besin tüketmeye devam edilmeli.
- Dengeli beslenmeli.
- Yeterli protein tüketilmeli.
- Bol bol su tüketmeli.
- İşlenmiş gıdalardan, şekerli, gazlı içeceklerden ve paketli hazır gıdalardan uzak durulmalı.
