Seks hakkında yıllardır doğru bilinen yanlış ortaya çıktı! Göz atsanız iyi olur...

Cinsel ilişkinin daha uzun süre dayanmasını sağlamak, ereksiyonu daha uzun süre sürdürmek, boşalmayı geciktirmek ve boşaldıktan sonra başka bir ereksiyon elde etmek için gereken şey, süreyi kısaltmak olabilir. Cinsel dayanıklılığınızı artırmanın ve seksi hem siz hem de partneriniz için daha tatmin edici hale getirmenin çeşitli yolları vardır.

İdeal cinsel ilişki süresi aslında ne kadar?

İdeal olarak, cinsel ilişki siz istediğiniz sürece devam etmelidir. Pek çok insan seksi penetrasyon olarak düşünür, ancak çok daha fazlasını içerebilir (ve içermelidir). Araştırmalar, penetratif seks sırasında boşalmaya kadar geçen ortalama sürenin 5 ila 6 dakika arasında olduğunu gösteriyor.

Araştırmaya göre ortalama bir seks sadece 5.4 dakika sürüyor. Peki kadınların orgazma ulaşmak için gerçekte ne kadar süreye ihtiyacı var?

Araştırmalar, erkeklerin daha kolay uyarıldığını ama kadınların uyarılmasının yaklaşık 20 dakika sürdüğünü gösteriyor. Uzmanlar, her çiftin farklı olduğunu, bu yüzden tam 'doğru' bir zaman olmadığına da değiniyor.

Journal of Sexual Medicine’de yayınlanan bir araştırma, bir grup seks terapistine, seksin ne kadar sürmesi gerektiğini düşündüklerini sordu. Uzmanlara, farklı zaman çerçevelerini 'yeterli', 'çok kısa', 'çok uzun' ve 'istenen' olarak sınıflandırmaları söylendi.

'7 - 13 dakika arası yeterli'

Ekip, 1-2 dakika süren seksi "Çok kısa" olarak derecelendirdi. Ancak 10-30 dakika süren seksin de "çok uzun" olduğuna inanıyorlar. Üç ila yedi dakikalık olanlar "yeterli" olarak görülürken, yedi ila on üç dakika arası da "arzu edilir" olarak kategorize edildi.

Cinsel ilişkiyi uzun süre devam ettirmenin yolları neler?

Kegel egzersizleri

Kegel egzersizleri hem erkeklerin hem de kadınların pelvik taban kaslarını güçlendirmesine, kontinansı ve cinsel işlevi iyileştirmesine yardımcı olabilir . Güçlü bir pelvik taban, boşaldığınız zaman kontrol etmenize yardımcı olabilir.

Ön sevişme

Cinsel ilişkide sadece penetrasyon ve orgazmdan daha fazlası var. Ön sevişme, karşılıklı uyarılma için önemlidir; size ve eşinize kendinizi ve birbirinizi canlandırmak için zaman verir. Heyecanlanmak ve ana etkinliğe hazırlanmak için tüm duyularınızı kullanmak için zaman ayırın.

İlişkiniz üzerinde çalışın

Cinsel ilişki hem fiziksel hem de zihinseldir . Hem vücudun hem de zihnin seksten zevk alması için uyarılması ve uyandırılması gerekir. Duygusal yakınlık, özellikle uzun süreli ilişkilerde cinsel uyarılmada rol oynar. Araştırmalar, duygusal yakınlığın cinsel istekle bağlantılı olduğunu göstermiştir.

Ayrıca, bir ilişkide iyi iletişim , artan cinsel tatmin ve azalan cinsel işlev bozukluğu ile bağlantılıdır. Eşinizle cinsel ihtiyaçlarınızı iletmek, seksi iyileştirebilir ve daha uzun süre dayanmanıza yardımcı olabilir.