Yemeden Önce Binlerce Kez Düşünmeniz Gereken Yiyecekler!

Uzman Diyetisyen Şükrü Can Gülşen, bazı yiyeceklerin insan sağlığına faydadan çok zararı olduğunu anlattı. Gülşen, "Bu yiyecekler insan vücuduna ve sağlığına fayda sağlamazken, yağ oranını artırdığı için iç organların yapısını bozar ve buna bağlı olarak sağlığı olumsuz etkiler. Kilolu olan ve kilo almaya elverişli olan insanların kesinlikle bu gıdaları tüketmemesi gerekir. Normal insanların ise ölçülü bir şekilde tüketmesi gerekir" dedi.

Şükrü Can Gülşen, ciddi oranda kilo aldıran ve tüketilmemesi gereken yiyecekleri sıraladı.

İşte kilo aldıran, tüketilmemesi gereken gıdalar:

Margarin

Kola gibi gazlı içecekler. Meyve suları.

Cips-Soslu kuruyemişler

Nooddle-Makarna

Beyaz Ekmek

Krem çikolatalar

Kahve karışımları-Kahve beyazlatıcı

Hazır ve paketli soslar

Fast food gıdalar

Çikolata, kek, bisküvi ve her türlü paketli gıda

Porsiyon miktarına dikkate edilerek tüketilmesi gereken gıdalar:

Sucuk, sosis, salam gibi işlenmiş et ürünleri

Bal, kaymak, tahin, pekmez, reçel ve marmelatlar

Patates-pirinç. Nişastalı gıdalar