Yaz yorgunluğunu giderecek ve toksinleri dışarı atacak bir içecek tarifi...

Bunu basit ve lezzetli bir şekilde yapın: süper besleyici dokuz malzemeyi, vücuttan zararlı maddeleri uzaklaştıracak ve sizi sağlıklı enerji ile dolduracak yeşil bir smoothie'de birleştirin.

1. Kişniş, vücuttaki fazla sıvıyı ve zararlı maddeleri "çeken" bir idrar söktürücüdür. Bu aromatik bitki, mide sularını uyaran ve iltihap önleyici etkiye sahip esansiyel yağlar bakımından zengindir.

2. Limon ayrıca detoksifikasyonda vazgeçilmez olan doğal bir idrar söktürücüdür - karaciğeri mükemmel şekilde temizler, sindirimi uyarır ve vücudun uygun asitliğini (pH) korur. Limon, bağışıklığı güçlendiren ve alerjilere karşı yardımcı olan C vitamini, potasyum, kalsiyum ve magnezyum açısından zengindir.

3. Yeşil yapraklı sebzeler (tavuk, lahana, ıspanak, pazı, pazı, marul), bol miktarda A ve C vitamini ve demir, magnezyum, potasyum, kalsiyum gibi mineraller içerdiklerinden smoothie'lere mükemmel bir katkı sağlar...

4. Avokado, kalp ve kan damarlarının sağlığı için önemli olan doymamış yağ asitleri açısından zengindir. Aynı zamanda iyi bir B ve E vitamini ve potasyum kaynağıdır.

5. Ananas, bol miktarda C ve B vitaminlerinin yanı sıra vücutta enerji üretimi ve detoksifikasyon için önemli olan manganez minerali ile öne çıkar.Ananasın sindirimi iyileştiren bir enzim olan bromelain açısından da zengin olduğunu bildiriyor.

6. Salatalık, A, C ve K vitaminleri hazinesidir (K vitamini kemik gücü ve iyi kan sayımı için önemlidir) ve metabolizmayı uyaran potasyum ve molibden gibi bol miktarda mineral içerir. En sevdiğiniz baharattan yapılmış bir içeceği deneyin, bu kiloların daha kolay erimesini sağlayacaktır.

7. Zencefil, C vitamininin yanı sıra mineraller (potasyum, magnezyum, bakır, manganez) açısından zengindir. Sindirimi ve dolaşımı uyaran ve bir anti-enflamatuar etkiye sahip olan zencefilol dahil olmak üzere bol miktarda bitkisel besinler içerir.

8. Yeşil çay, vücut hücrelerini hasar ve hastalıktan koruyan güçlü antioksidanlar olan kateşinlerin öne çıktığı polifenoller açısından zengindir. Çok sayıda araştırma, yeşil çayın kanser ve kalp hastalığı riskini azalttığını göstermiştir.

9. Bal, vücut için faydalı 300'den fazla besin içerir. Bunların arasında sayısız mineraller, vitaminler, amino asitler, enzimler var... Ev yapımı balı tercih edin ve endüstriyel olarak işlenmiş baldan kaçının.