Çok çeşitli cinsel ilişki sonrası tercihler vardır: Bazıları uyumayı, bazıları sessizce sarılmayı, bazıları gülmeyi ya da konuşmayı sever. Bununla birlikte, fiziksel ve zihinsel sağlığınız için de hamleler yapmalısınız.

Aşağıda, kendi sağlığınız için her sevişmeden hemen sonra göz önünde bulundurmanız gereken uzman destekli birkaç aktivite yer almaktadır:

1- Tuvalete gidin.

Sertifikalı bir seks koçu ve Amerikan Cinsel Sağlık Derneği elçisi olan Sunny Rodgers, herkesin seksten sonra tuvalete gitmek hakkında duyduklarının doğru olduğunu söyledi. Bu bir gerekliliktir.

Rodgers, "Bu, seksten hemen sonra her zaman önerdiğim ilk adımdır," diye açıkladı. "Bu 'idrar yollarını temizler' ve herhangi bir bakteri veya toksinin atılmasına yardımcı olabilir."

Rodgers, bu temel hijyen adımının rahatlık sağlamak ve ağrılı enfeksiyonlara karşı korunmaya yardımcı olmak için işe yaradığını söylüyor. Ek bilgi: Önden arkaya doğru yıkamayı da unutmayın.

2- Nefes alabilen iç çamaşırı seçin.
Rodgers daha sonra çekmecenizden nefes alabilen iç çamaşırı seçmenizi önerdi.

"Pamuk, cinsel organların nefes almasını sağlamak için en iyisidir" diye açıkladı. "Doğal bir lif olan pamuk aynı zamanda hipoalerjeniktir, yüksek emiciliğe sahiptir ve seks sonrası artan hassasiyet ve neme eğilimli olan en hassas bölgelerinizi tahriş etmez."

3- Sarılın.

Yastık sohbetinin bu kadar tatmin edici olmasının bir nedeni var - bağ kurmaya hazırsınız. Bir partnerle her seks yaptığınızda, bilimsel olarak oksitosin olarak bilinen "aşk hormonu" salgılanır.

New York'ta yaşayan psikoterapist ve seks terapisti Chamin Ajjan, "Bu hormon bir yakınlık hissi yaratır" diyor. "Seksten sonra partnerinizle konuşmak, bağ kurmak ve daha da fazla yakınlık yaratmak için harika bir yoldur. Umutlarınız, hayalleriniz, partnerinizle ne yapmak istediğiniz ya da sizin için önemli olan herhangi bir şey hakkında konuşabilirsiniz."

4- Su için.
Seks yapmadan önce buzdolabından bir şişe su alın ve komodininizin üzerine koyun ya da seks yaptıktan hemen sonra mutfağa gidin.

Rodgers, "Cinsel ilişkiden sonra en az sekiz ons su içmek, hidratlanmanıza ve enerji seviyenizi yüksek tutmanıza yardımcı olabilir, çünkü cinsel uyarılma kesinlikle gücü tüketebilir" dedi. "Ayrıca idrar yollarındaki bakterilerin temizlenmesine de yardımcı olabilir." Yudumlayın.

5- Atıştırmalık bir şeyler alın.

Kalori yaktığınız ve kalp atış hızınızı yükselttiğiniz için seksten sonra aç hissetmek duyulmamış bir şey değildir. Rodgers, seks sonrasında chia tohumu veya yeşil çay gibi bir atıştırmalık alınmasını öneriyor.
Ajjan, birlikte omlet gibi basit ama tatmin edici bir şeyler pişirmeyi de düşünebileceğinizi söyledi. Bu, bağ kurmaya devam etmek ve daha fazla ekip çalışması ve iletişim kullanmak için harika bir yoldur.

6- Birbirinize iltifat edin.
Gelecekteki cinsel karşılaşmalardan en iyi şekilde yararlanmak için, partnerinizle neyi beğendiğinizi sözel olarak ifade etmeniz önemlidir.

OnePatient Global Health'te çift terapisti ve klinik danışman olan Karla Ivankovich, "Seksten hemen sonra oksitosin hala yüksektir" dedi. "Fiziksel ya da duygusal yakınlığınızda gerçekten hoşunuza giden şeyleri birbirinizle paylaşmak, bağ kurmaya devam etmek için harika bir yoldur."

Ivankovich, orgazma ulaşmamış olsanız bile, duygusal düzeyde bağlantı kurmak ve birbirinizle iletişim kurmak "herkesin ihtiyaçlarının karşılanmasını" sağlar.

7- Gülmek.

Kahkaha, zihinsel sağlığa faydalı olmanın anahtarıdır.

Seksten hemen sonra, kendinizi eğlenceli bir zihniyette tutabilir ve biraz mizahla bağlantı kurabilirsiniz.

Ivankovich, "Cinsel ilişki sonrası coşku halinde, her şey daha iyi görünür" dedi. "Bayat bir fıkra anlatın, aptal olun ve yakınlık süresini uzatın. Bu ekstra zaman önemlidir; eğer partnerlerden biri çok çabuk ayrılırsa, biri kafası dibe vurmuş gibi hisseder."

Genel olarak, seksi sadece tek perdelik bir oyun olarak düşünmemeye çalışın. Seks aynı zamanda birlikte rahatlama, yakınlığı uzatma ve sağlığınıza dikkat etme etrafında da dönmelidir.