Kilo Verirken Halsiz Düşmeyin! Tığ Gibi Eriten Vitaminli Detoks Çorbası Tarifi
Yayınlanma:
Güncelleme:
Diyet yapanların en çok şikayet ettiği konuların başında kalorisi düşük beslenirken yaşanan halsizlik sorunu yer alır. Diyet yorgunluğunun önüne geçmek için vitamin ve mineralden zengin beslenmek gerekir. Diyetinize ekleyeceğiniz bol vitaminli detoks çorbası ile diyet yaparken yorgun düşmeyin.
Evde detoks çorbası hazırlarken içine mevsime uygun sebzeler ekleyebilirsiniz. Beyaz lahana, sarı mercimek, sarımsak detoks etkisi en fazla olan yiyeceklerdendir. Çorbanıza bunları ekleyebilirsiniz. Mevsimiyse taze sarımsak kullanmanız çok faydalı olacaktır. Kabak da detoks çorbalarının olmazsa olmaz malzemeleri arasında yer alır. Çorbanızda zerdeçalın zayıflatıcı etkilerinden yararlanmayı ihmal etmeyin.
Detoks Çorbası
Malzemeler
- 1 adet soğan
- 1 çay bardağı mercimek
- 2-3 diş sarımsak
- 1 adet kapya biber
- 1 adet kabak
- 1 adet havuç
- 1 adet pancar (eklemeyebilirsiniz)
- 1 adet patates
- Zerdeçal, kimyon, karabiber, pul biber
- Tuz
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
Yapımı
- 3-4 bardak suyu tencerede kaynatın.
- Sebzeleri soyup iri bie şekilde doğrayın.
- Tuz, baharatlar ve zeytinyağı hariç diğer malzemeleri suyun içine atın.
- Tencerenin kapağını kapatıp sebzeler iyice yumuşayana kadar pişirin.
- Daha sonra blenderdan geçirin.
- İçine tuz, baharat, zeytinyağı ekleyip 10 dakika kaynatın.
- Damak zevkinize göre su miktarını azaltıp artırabilirsiniz. Püre gibi koyu kıvamlı bir çorba için 3-4 bardak su yeterli olacaktır. Dilerseniz su miktarını 2 katına çıkararak daha sulu bir çorba yapabilirsiniz.
