Gözünüz telefon ekranında

Bugün uyandığımızda ilk yaptığımız şey telefon ekranlarımıza bakmak oluyor. Bu, gözlerimizi etkileyen en zehirli alışkanlıktır. Aynı zamanda bizi daha az üretken yapar. Bunun yerine uyanın, bir bardak ılık su için, yüzünüzü yıkayın, balkonda veya pencerenin yanında durun veya oturun ve temiz havayı içinize çekin. Kendinize bir veya iki saat ayırın ve ancak o zaman telefonunuza, sosyal medyanıza, e-postalarınıza vb. bakın.

Kahvaltıyı atlamak

Pek çok insan, kahvaltıda hiçbir şey yemeden önce geç kalkmak ve ardından sadece bir fincan kahve veya çay içmek gibi kötü bir alışkanlığa sahiptir. Güne zinde başlamak için sağlıklı bir kahvaltı yapmak önemlidir. Yumurta, tost veya yulaf ezmesi, biraz taze meyve vb. yiyin.

Plan yapmamak

Sabah kalktıktan sonra gününüzü planlamak ve üzerinde çalışmak önemlidir - pazar günü olsa ve alışverişe gitmeniz gerekse bile - eğlenin. Planlarınızı ertelemeyin, bunun kimseye faydası olmaz. Dışarı çıkmadan önce boş vaktiniz varsa bitkileri sulayın veya evi, buzdolabını temizleyin.

Sabah alışkanlıkları

Sabah duşu almıyorsun İnsanların sabahları duş almasının nedeni, banyo yapmanın vücudumuzun iyi hissettiren hormonları salgılamasına ve bize yüksek performanslı enerji vermesidir.

Negatif düşünceler

Uyanır uyanmaz hayattaki olumsuz şeyleri asla düşünmeyin. Meditasyon yapın veya konuşun. Hayatta sahip olduğunuz güzel şeyler için minnettar olun, nimetlerinize güvenin ve iyimser olun. Sabahları olumsuz bir düşünce her zaman motive edici olacaktır.