Hafif ve Orta Şiddetli Baş Ağrısına Birebir! Ağrı Kesici İçmek Yerine Bunları Yiyin

Ani baş ağrıları hafif ve orta şiddetli bile olsa rahatsız edici olabilir. Ancak hemen ilaçlara başvurmak yerine ilk belirtileri gidermeye yardımcı olabilecek beş doğal gıda var. Bu besinlerin ağrı kesici etkiye sahip olduğu, kan dolaşımına dahil olarak vücudun enerji dengesini düzenlediği söyleniyor.

Kahve

Çeşitli baş ağrısı ilaçlarında kafeinin bulunması tesadüf değildir. Sadece performansı arttırmakla kalmaz, aynı zamanda metabolizmayı ve kan dolaşımını da uyarır. Örneğin migren sırasında genişleyen beyindeki kan damarları kafein tarafından daraltılır ve bu da algılanan ağrı yoğunluğunu azaltır.

Hurma ve kuru üzüm

Pek çok kişi baş ağrısı için aspirine veya parasetemole başvuruyor çünkü içerdiği salisilik asit ağrıyı etkili ve hızlı bir şekilde hafifletiyor. Hurma, kuru üzüm ve kuru kayısı bu aktif maddenin yüksek oranda doğal olarak içerir.

Patates

Patatesin içerdiği yüksek miktardaki karbonhidratın olumlu yönleri var. Vücudun enerji dengesini düzenliyor ve kan şekerinin çok hızlı düşmesini engelliyor. Patatesin bir faydası daha mı var? Vücudun günlük potasyum ihtiyacının büyük bir kısmını sağlar. Bu faydaları sayesinde baş ağrısına iyi gelebilir.

Kaju

Yaygın olarak kuru yemişler ve sert çekirdekli meyveler "sinir gıdası" olarak bilinir. Kasları, sinirleri ve kalbi destekleyen magnezyum açısından zengindirler, birçok B vitamini içerirler ve ayrıca vücudun mutluluk hormonu serotonini üretebildiği değerli amino asit L-triptofan açısından da yüksek içeriğe sahiptirler. İşte çember burada kapanıyor: Eğer hormon eksikse daha duyarlı hale geliriz, acıyı daha hızlı ve yoğun yaşarız.

Maden suyu

Baş ağrısının çok yaygın bir nedeni, özellikle bir partiden sonra dehidrasyondur. Alkol içmek vücuttaki sıvı ve mineralleri tüketir. Çözüm nedir? ercihen yüksek magnezyum içeriğine sahip maden suyu. Bu mineral vücuttaki gerginlik ve stresin etkilerini telafi eder.