Günde sadece 4,5 dakikanızı ayırmanız halinde kansere yakalanma riski falan kalmayacak! Araştırma yapıldı
Çağımızın en ölümcül hastalıklarından biri olan ve binlerce kişinin yaşamına mal olmaya devam eden kanser, vücudun pek çok yerinde ortaya çıktığı için çok sayıda çeşidi bulunan bir hastalık oluyor. Mücadelesi oldukça zorlu bir süreç olan kanserle mücadele etmenin en etkili yolu ise, kansere hiç yakalanmak olarak tanımlanıyor. Kansere yakalanmamak için uzmanların önerilerine kulak vermek ve kanser riskini ortadan kaldıran aktivitelere yönelmek gerekiyor.
Sağlıklı bir yaşamın parçası olan beslenme ve egzersiz, kesinlikle kansere karşı durmanın en etkili silahlarından biri oluyor. Aynı zamanda bu konuda araştırma yapan uzmanlar da ilginç sonuçlar ortaya çıkarmış bulunuyor. Son araştırmayı yapan Sydney Üniversitesi, özellikle her gün 4,5 dakika ayırarak kanserin yenilebileceğini düşünüyor. Peki kansere yakalanma riskini ne azaltır? İşte kansere yakalanma riskini azaltan alışkanlıklar…
GÜNDE 4,5 DAKİKA HAREKET ETMEK GEREKİYOR
Sydney Üniversitesi araştırmacılarının yapmış olduğu günlük yoğun fiziksel aktivite ile kanser riski arasındaki ilişkiyi inceleyen araştırma ilginç sonuçlar ortaya çıkardı.
Bu araştırmada egzersiz yapmayan 22 binden fazla kişiyi 7 yıl boyunca gözleyen araştırmacılar, günde 4,5 dakikalık yoğun fiziksel aktivite içerisinde bulunan kişilerin kansere yakalanma riskini yüzde 32 oranında azalttığını keşfetti.
Araştırmada Dünya Sağlık Örgütünün (DSÖ) fiziksel aktiviteyle ilintili olduğunu tespit ettiği 13 kanser türüne yönelik incelemeler gerçekleştirildi.
AKTİVİTENİN YOĞUN EGZERSİZ İÇERMESİ ŞART
13 kanser türünün yanı sıra katılımcıların genel kanser riski oranlarını da hesaplayan araştırmacılar, araştırmaya kanser geçmişi olan kişileri dahil etmedi.
Çalışmaya katılan kişilerin aktivitelerini hareketi ölçen ve bileğe takılabilen cihazlar ile ölçen araştırmacılar, profesyonel olmayan yoğun egzersiz yapan kişilerin kansere yakalanma riskinin daha düşük olduğunu kanıtladı.
Araştırmaya ilişkin konuşan Sydney Üniversitesi profesörü ve araştırmacı Emmanuel Stamatakis ise, “Orta yaşlı insanların çoğunun düzenli egzersiz yapmamasının onları artan kanser riskiyle karşı karşıya bıraktığını biliyoruz. Ancak fiziksel aktivite takip cihazları gibi teknolojilerin ortaya çıkmasıyla günlük yaşamdaki kısa süreli fiziksel aktivitelerin etkisini inceleyebiliyoruz” dedi.
