Gerçekten mutlu olmak için bu 4 düşünceden hemen kurtulmalısınız!

Mutlu olmak herkesin başarabileceği bir şey değildir. Kimisi bir şeyleri kafasına çok takar ve üzüntü duymaya başlar. Kimisi ise iç yapı olarak kötüdür ve bu nedenle bir türlü mutlu olamaz. Eğer gerçekten mutluluğu yakalamak istiyorsanız yapmanız gereken şey bakış açınızı ve yaşam stilinizi değiştirmektir. Gerçekten mutlu olmak için bu 4 düşünceden hemen kurtulmalısınız!

GERÇEKTEN MUTLU OLMAK İÇİN BU 4 DÜŞÜNCEDEN KURTULUN

1- Her şeyi kişisel algılamayın

Rahatlayın bir nefes alın. Biri size kaba bir şey söylediğinde de nefes alıp sakinleşin. Her şeyi kişisel olarak almayı bırakın. Eleştirilere ya da sözlü sataşmalara pabuç bırakmayın. Sevgiyi nasıl vereceklerini bilmeyen insanlardan uzak durun. Bu tür insanlar kendilerini iyileştiremezler.

2- Kin gütmeyin

Kin gütmeyi bir an önce bırakmalısınız. Sizi üzen ya da kıran insanlarla bir daha görüşmek zorunda değilsiniz. Ancak onlara kin gütmeyin. Kin gütmek kalbi kötüleştirir. Affetmek, yaşayabileceğiniz en özgürleştirici ve güçlendirici duyguların başında gelir. Bu nedenle kin gütmeyin ama o insanları da hayatınıza almayın. Bakın bu size ne kadar iyi gelecek göreceksiniz. Herkes istediğini yapmakta özgürdür. İlk etapta insanların beklentilerini karşılamak zorunda olmadığınızın farkına varın. Herkesin bir hayatı var ve siz de başkalarına göre hareket etmek zorunda değilsiniz. Bu nedenle yollarınız ayrılıyorsa bırakın ayrılsın.

3- Kendinizi sevin

Siz kendinizi sevmezseniz kimse de sizi sevmez. Çoğu zaman özgüven eksikliği yaşayabiliriz. Zaman zaman kendimizden de şüpheleniriz. Bu da daha çok strese, kaygıya, öfkeye, korkuya ve hatta depresyona yol açabilir. Kendinizden şüphe duymayı bırakın ve kendinizi sevin. Kendinize harika biri olduğunuzu söyleyin.

4- Pozitifliğe odaklanın

Negatif düşünmek her zaman kötü etki eder. Pozitif olmaya odaklanın. Şarkı söyleyin, enstrüman çalın, resim yapın, bir şeyler yazın. Kendinizi mutlu etmeye odaklanın. Bardağın dolu tarafına bakmayı tercih edin. Hayatınızdaki olumsuzluklardan kurtulmak bir seçimle başlar. Olumlu adımlar atarak daha da olumlu olmayı seçmelisiniz.

Mutlu olmak için ihtiyaç duyulan bazı unsurlar şöyle:

Manevi refah

Çoğu insan maneviyatı dinle, özellikle de Tanrı inancıyla ilişkilendirir. Maneviyat kesinlikle dinde bulunabileceği gibi, dinden bağımsız olarak manevi bir yolda seyahat etmek de mümkündür.

Manevi esenlik, hayatta bir amaç ve anlam duygusu bulmanın yanı sıra, sıradan deneyimleri dikkatli mevcudiyet yoluyla olağanüstü deneyimlere yükseltmenin önemini ifade eder.

Fiziksel esenlik

Zihnin ve bedenin birbirine bağlı olduğu anlayışı – dualizmle boğuşan Batı yaklaşımına meydan okuyan bir anlayış – fiziksel esenlik için kritik öneme sahiptir. Psikolojik ve fiziksel olan iki ayrı ve bağımsız varlık değil, daha ziyade bağlantılı ve birbirine bağımlıdır; mutluluk ne zihne ne de bedene değil, her ikisine de bağlıdır.

Bütünlük potansiyelimizi gerçekleştirmek için fiziksel egzersiz, belirli besinler, uyku ve dokunma ihtiyaçlarımızı karşılamamız gerekir.

Entelektüel refah

Ne kadar zeki olduğumuz ile mutluluğumuz arasındaki bağlantı belirsizken, aklımızı nasıl kullandığımız ile mutluluğumuz arasında güçlü ve kesin bir bağlantı vardır. İyi niyetli eğitimcilerin ve ebeveynlerin iddia ettiğinin aksine, yıldız not ortalamasına sahip olmak ve en iyi üniversitelerden birine girmek mutluluğa giden yolu açmıyor.

Aksine, merak ve açıklık ile öğrenmeye derin katılım, entelektüel esenliğin ve dolayısıyla bütünlüğün uzantısı olarak yapı taşlarıdır.