Demir Deposu 10 Besin
Yayınlanma:
Demir eksikliğinin, dünya nüfusunun %80'ini etkilediği düşünülüyor.Uzun süreli demir eksikliğinin kansızlığa neden olduğunu belirten uzmanlar, bugün hemen herkesin yaşadığı yorgunluk, sinirlilik, baş ağrısı gibi sorunların...
Demir eksikliğinin, dünya nüfusunun %80'ini etkilediği düşünülüyor.
Uzun süreli demir eksikliğinin kansızlığa neden olduğunu belirten uzmanlar, bugün hemen herkesin yaşadığı yorgunluk, sinirlilik, baş ağrısı gibi sorunların fazlaca görülmesini buna bağlıyor.
DEMİR DEPOSU BESİNLER
-Kabak Çekirdeği
-Mercimek
-Ispanak
-Nohut
-Pazı
-Badem
-Antepfıstığı
-Barbunya
-Kinoa
-Kuru İncir
DÖKME DEMİRDE PİŞİRİN
- Demir içeriği yüksek besinleri C vitamini içeren besinlerle beraber tüketin. C vitamini demir emilimini arttırıyor.
- Yüksek demir içeren besinleri dökme demir tencerede pişirirseniz demir içeriği artıyor!
Sözcü
