Yeni yapılan araştırma, diyet yapanların her gün bir avuç ceviz yemesini öneriyor.

Amerika’da yapılan bir araştırmada, her gün bir avuç ceviz tüketmenin kilo vermek isteyenler için çok faydalı olduğunu ortaya çıkardı. Zihin sağlığı için de çok faydalı olan ceviz, aynı zamanda kolesterolün düşürülmesinde de etkili.

ABD’de Kaliforniya Üniversitesi’nin yaptığı araştırmada obez 245 kadının 6 ay boyunca günde bir avuç ceviz ve zeytinyağı tüketmesi sağlandı. Bu süre sonunda hastalar, ağırlıklarının yüzde 8 kadarını kaybettiler.

Ceviz ayrıca halk arasında kötü kolesterol olarak bilinen LDL’nin gerilemesine, iyi kolesterol olarak bilinen HDL’nin de yükselmesine yaradı.

Sözcü