C Vitamini Kalbe Yürümek Kadar Yararlı

Araştırmalar c vitaminin kalp damar hastalıklarının engellenmesinde büyük etkisi olduğunu gösterdi.

Her gün alınan C vitamini kalp damar sağlığı için düzenli egzersiz yapmak kadar fayda sağlıyor. Amerika Birleşik Devletleri'nin Colorado Üniversitesinde aşırı kilolu kişiler üzerinde yapılan araştırma bu sonucu ortaya koydu. Çalışma, düzenli alınan c vitamininin damar yollarına büyük yararı olduğunu gösterdi.  Bu araştırmaya göre; aşırı kilolu kişiler ET-1 adlı zararlı bir proteini üretmeye oldukça yatkın. Bu protein de kalbe giden damar yollarında daralmaya yol açıyor. Bu riski azaltmak için günlük yürüyüşlerin etkili olduğu biliniyordu. ABD'de uzmanlar, günlük kullanılan C vitaminin de düzenli egzersiz kadar kalp damar hastalıkları riskini azalttığını keşfetti.

C vitaminin başka yararları olduğu da biliniyor. Özellikle yoğun halsizliğin önlenmesinde ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde c vitamini oldukça etkili. C vitamini, başta portakal, limon, mandalina gibi turunçgiller olmak üzere meyvelerde ve yeşil yapraklı sebzelerde bol miktarda bulunuyor.