Anksiyete Nasıl Geçer? Anksiyeteniz Olduğunu Gösteren Belirtiler
Anksiyete, endişe, korku ve belirsizlik hislerini içeren bir duygusal tepkidir ve günlük yaşamın çeşitli yönlerini etkileyebilir. Anksiyete, her bireyde farklı seviyelerde görülebilir ve herkesin yaşadığı stresli veya zorlayıcı durumlarla ilişkilendirilebilir. İş yerindeki baskılar, aile sorunları, finansal endişeler, sosyal ilişkilerdeki karmaşıklıklar gibi faktörler, anksiyete duygularını tetikleyebilir.
Anksiyete, sadece zihinsel olarak değil, aynı zamanda fiziksel olarak da belirtiler gösterebilir. Bunlar arasında hızlı kalp atışları, nefes darlığı, terleme, titreme, mide rahatsızlığı gibi semptomlar yer alabilir. Anksiyetenin etkisi uzun vadede fiziksel sağlığınızı da olumsuz etkileyebilir, çünkü sürekli stres altında olmak vücudu daha fazla zorlayabilir.
ANKSİYETE NEDİR?
Toplum içinde kaygı bozukluğu olarak da bilinen anksiyete, psikolojik sorunlar arasında önemli bir yere sahiptir. Algılanan veya beklenen stres, tehdit faktörleri veya olumsuz durumlara tepki olarak ortaya çıkan anksiyete, endişe, korku veya sıkıntı gibi duygularla kendini gösterir. Bu rahatsızlık, bireylerin günlük yaşantılarını etkileyebilir ve yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir.
ANKSİYETE NEDEN OLUR?
Pek çok ruhsal bozuklukta olduğu gibi anksiyetinin de nedeni tam olarak bilinmiyor. Anksiyete, beyinde doğal olarak bulunan birtakım kimyasallarda (serotonin ve neropinefrin) oluşan dengesizlik sebebiyle görülür.
ANKSİYETE BELİRTİLERİ
Anksiyete, hafif, orta ve şiddetli olarak yaşanabilecek şu belirtileri gösterebilir:
- Gergin, huzursuz ve endişeli hissetme ve bu duyguları kontrol edememe
- Hızlı ve düzensiz kalp atışı
- Nefes alış verişin hızlanması
- Yaklaşan bir tehlike, panik veya korku duygusuna kapılmak
- Ani terlemeler
- Baş, kas ve midede açıklanamayan ağrılar
- Kas ağrıları ve kaslarda gerginlik
- Konsantrenin endişeye yoğunlaşması
- Bitkinlik hissi
- Uykusuzluk
- Gastrointestinal rahatsızlıkların ortaya çıkması
- Bir durumu tekrar tekrar düşünmek (ruminasyon)
- Nefes darlığı
- Baş ağrısı ve baş dönmesi
- Ağzın kuruması
- Mide bulantısı
Eğer kaygılı düşünceleriniz, günlük yaşamınızı ve sosyal hayatınızı etkiliyorsa bir uzmana görünüp yardım almalısınız. Koyulan anksiyete tanısı, psikolojik terapi ve ilaç ile tedavi edilebilir.
