Migren Atağını Tetikleyen Besinler! Bu Besinleri Tüketirken İki Kez Düşünün
Migren, tekrarlayan baş ağrılarına yol açan kronik bir nörolojik bozukluktur. Migren, genellikle pulsatil (zonklayıcı) bir ağrıya neden olur ve ağrı genellikle sadece bir tarafta hissedilir. Baş ağrısı, migrenin en belirgin ve yaygın belirtisidir, ancak migren atakları genellikle diğer semptomlarla birlikte gelir. Migren atağı sırasında kişiler aşağıdaki semptomları yaşayabilir:
Baş Ağrısı: Migren atağı sırasında baş ağrısı genellikle şiddetli, pulsatil (zonklayıcı) ve tek taraflıdır. Baş ağrısı hareketle veya fiziksel aktiviteyle kötüleşebilir.
Mide Bulantısı ve Kusma: Migren atağına eşlik eden mide bulantısı ve kusma yaygın semptomlardır.
Işığa ve Sese Hassasiyet: Birçok migren hastası, migren atağı sırasında ışığa (fotofobi) ve sese (fonofobi) aşırı hassas hale gelir.
Aura: Bazı migren hastaları, migren atağı öncesinde veya ağrı başlamadan önce "aura" olarak adlandırılan görsel, işitsel veya duyusal değişiklikler yaşayabilirler. Aura, migren atağının yaklaştığını belirten bir işarettir ve bazı kişilerde görme kaybı, görme bozuklukları veya uyuşma gibi semptomlara neden olabilir.
Uyuşma veya Karıncalanma: Migren atağı sırasında ellerde, yüzde veya diğer vücut bölgelerinde uyuşma veya karıncalanma hissedebilirsiniz.
MİGREN ATAKLARINI TETİKLEYEN BESİNLER
Migren ataklarını tetikleyebilen besinler kişiden kişiye değişebilir ve bu tetikleyiciler farklı bireylerde farklı şekillerde etki gösterebilir. Ancak aşağıda migren ataklarını tetikleyebilecek yaygın besinler ve içecekler bulunmaktadır:
Tyramine İçeren Besinler: Bu madde peynirlerde (özellikle eski peynirler), salam, sosis ve benzeri işlenmiş et ürünlerinde bulunur. Ayrıca turşu, soya sosu, miso çorbası gibi fermente edilmiş gıdalarda da tyramine bulunabilir.
Monosodyum Glutamat (MSG): MSG, birçok hazır gıda ve restoran yemeği içinde bulunur. Özellikle Çin mutfağı yemeklerinde kullanılır.
Kafein: Kafeinli içecekler (kola, kahve, çay) ve bazı ağrı kesiciler migren ataklarını tetikleyebilir veya şiddetlendirebilir.
Alkol: Özellikle kırmızı şarap, beyaz şarap, bira ve likör türündeki içkiler migren tetikleyici olabilir.
Aspartam: Bu yapay tatlandırıcı, bazı kişilerde migren ataklarına yol açabilir. Bu nedenle aspartam içeren diyet içeceklerden ve gıdalardan kaçınılması önerilir.
Sütlü Ürünler: Bazı insanlar süt, yoğurt veya peynir gibi süt ürünlerinin migren ataklarına neden olduğunu rapor etmiştir.
Yanlış Gıdalar: Farklı insanlar için farklı olabilen besin intoleransları migren tetikleyicisi olabilir. Örneğin, bazı kişiler için çikolata, fındık, muz veya domates gibi gıdalar migreni tetikleyebilir.
Tuz: Aşırı tuz alımı bazı insanlarda migren ataklarını tetikleyebilir.
Buzlu Gıdalar: İçilen buzlu içecekler veya çok soğuk yiyecekler migren ataklarını tetikleyebilir.
Parfümler ve Kimyasal Kokular: Bazı kimyasal kokular ve parfümler de migreni tetikleyebilir.
