Mevsim Geçişlerinde Bunları Yapmayan Şifayı Kapıyor! Hasta Olmamak İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler

Kış aylarında azalan güneş ışığı vücudun D vitamini sentezlenmesini azaltır ve bu durum hastalıklara daha açık olunmasına neden olur.

Aynı zamanda mevsim değişiklikleri, insanların beslenme alışkanlıklarını da etkiler. Özellikle kış aylarında daha az taze meyve ve sebze tüketimi daha fazla karbonhidratlı gıda tüketimi bağışıklık sistemi üzerinde olumsuz etkiler yapabilir.

MEVSİM GEÇİŞLERİNDE HASTA OLMAMAK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER

• Ellerinizi düzenli olarak yıkayın.
• Hava sıcak da olsa yanınıza gerekli durumlarda üzerinize alabileceğiniz bir kıyafet alın.
• Mevsimin taze meyvelerini tüketmeye devam edin. Hangi meyvenin ve sebzenin mevsimiyse onları tüketmeye özen gösterin.
• Mevsim değişiklikleri, bazı insanlar için stresli olabilir ve bu da bağışıklık sistemini zayıflatır. Stresten korunmak için yürüyüş yapabilir ve egzersizlerinize dikkat edebilirsiniz.
• Aile hekiminize danışarak grip aşısı yaptırın.
• D vitamini düşük kişilerin hastalıklara ve alerjilere yakalanma riski daha fazla olduğu için aile hekiminize danışarak D vitamini alabilirsiniz.
• Bol bol su içerek vücut direncinin düşmesini önleyebilirsiniz.