Herkes cilt kanseri olma riski taşıdığından, hepimiz güneş koruyucu kullanmalıyız . Ancak SPF 30 veya üstü, daha güçlü koruma için en güvenli seçeneğinizdir. Güneş kremi uygulaması da "bir kerelik" bir senaryo değildir. Güneş kremini düzenli olarak, en az 2 saatte bir ve çok terliyorsanız veya yüzüyorsanız daha sık olarak yeniden uygulamalısınız.
Ama küçük bir güneş kremi sürmek yeterli mi, yoksa bir avuç dolusu mu sürmelisiniz ? Zaten SPF derecesine sahip makyaj veya nemlendiriciler gibi ürünler kullanıyorsanız ne yapmalısınız

Dermatolog Dr. Caren Campbell yanıtladı:

Yeterli Miktarda Güneş Kremi Nasıl Sürülür?

Yeni başlayanlar için Campbell, çoğu insanın neredeyse yeterince güneş kremi uygulamadığını söylüyor. Campbell, " Araştırmalar , çoğu insanın önerilen güneş kremi miktarının yalnızca %25-50'sini uyguladığını gösteriyor" diyor. Yeterince uygulamazsanız, etikette belirtilen koruma miktarını alamayabilirsiniz.
Campbell'in ortalama bir yetişkin için önerdiği miktar "1 ons güneş kremi, ki bu bir shot bardağı büyüklüğünde" diyor ve sprey yerine sıvı güneş kremini tercih ediyor.
1 onsun neye benzediğini tasavvur etmekte zorlanıyorsanız, estetisyen ve etkileyici Tiara Willis , iki parmak değerinde güneş kremi uygulamanız gerektiğini söyleyen "iki parmak kuralını" popüler hale getirdi .
Güneş kreminizi sürerken kulaklarınız, ayaklarınızın üstü, başınız (kafa derisi dahil) ve boyun gibi sıklıkla unutulan bölgelere sürmeyi unutmayın. Campbell, "En agresif cilt kanserlerinden bazıları şakaklarınızda, kulaklarınızda ve dudaklarınızda meydana gelir çünkü bunlar vücudun dışarı çıkan ve daha fazla güneş alan bölgeleridir, ancak aynı zamanda onları güneş kremi sürmeyi unuttuğumuz için" diyor.
Bazı cilt bakımı ve makyaj ürünleri SPF içerir, ancak Campbell yine de güneş kremi sürmeniz gerektiğini söylüyor.

Makyajım/ Nemlendiricim/ Serumum Spf Dereceliyse, Yine De Güneş Kremi Sürmem Gerekir Mi?

Campbell, hastaların güneşten korunma konusunda yaptığı en yaygın hatalardan birinin bu olduğunu söylüyor: Makyajınız veya cilt bakımınıza göre, bu ürünlerin çoğu SPF 30 veya daha yüksek olmadığından veya geniş spektrumlu koruma sağlamadığından, en iyi sonuçlar için makyajınızda veya diğer ürünlerde bulunanlara ek olarak yine de bir ürün uygulamanız gerekecek .
Campbell, "Makyaj ve nemlendiricideki çoğu güneş kremi, fiziksel olarak bloke eden güneş kremleri olan mineral güneş kremleri kadar iyi çalışmayan veya zararlı UV ışınlarından tam korumaya sahip olan kimyasal güneş kremidir " diyor. Mineral güneş kremleri, kimyasal güneş kremlerinin yaptığı gibi UV ışınlarını emmek yerine güneşi ciltten yansıtarak çalışır. Campbell, kimyasal yerine mineral güneş kremlerini öneriyor çünkü daha etkili olduklarını söylüyor: "İki saatte bir veya terlerseniz yeniden uygulamanız gerektiğinden, makyajın üzerine kuru güneş kremi veya toz güneş kremi de uygulayabilirsiniz."

Güneş Kremi Ne Zaman Uygulanmalı ?

Güneşe çıkmadan en az 15 dakika önce güneş kremi sürmelisiniz. Campbell, "Özellikle kimyasal güneş kremleri söz konusu olduğunda, bunların etki etmeye başlamak için zamana ihtiyaçları olduğundan, bunların dışarı çıkmadan 15 dakika önce uygulanması gerekir" diyor. "Her 2 saatte bir veya terlerseniz veya yüzerseniz yeniden uygulamanız gerekir."
"Su geçirmez" veya "suya dayanıklı" güneş kremi kullansanız bile, suya girdikten sonra yine de yeniden uygulamanız gerektiğini unutmayın. Şapka, giysi veya sizi güneş ışınlarından korusa bile güneş kreminizi ihmal etmeyin.Hangi SPF'yi kullanırsanız kullanın, yine de her iki saatte bir yeniden uygulamanız gerekir.

Herkesin Uyması Gereken Güneş Kremi Yönergeleri:

1. Ten rengi ne olursa olsun herkes güneş kremi kullanmalıdır çünkü herkes cilt kanserine yakalanabilir.
2. Güneş kremi hem UVA hem de UVB cilt hasarına ve kırışıklıklarına karşı korur .
3. Hem kimyasal hem de mineral güneş kremleri, FDA tarafından etkili ve güvenli kabul edilir.
4. Tüm güneş kremleri, SPF'den bağımsız olarak, iki saat içinde cildinize bulaşabilir veya parçalanabilir - yüzüyorsanız veya terliyorsanız daha da hızlı. Bu nedenle, hangi SPF'yi kullanırsanız kullanın, tam koruma elde etmek için güneş kremini iki saatte bir yeniden uygulamanız gerekir.

Güneş Kreminin Son Kullanma Tarihi Ne Zaman Biter?

Gıda ve İlaç İdaresi, tüm güneş kremlerinin tam güçlerini üç yıl boyunca korumasını zorunlu kılar .
Emin olmadığınız bir güneş kreminiz varsa : O güneş kremini en son ne zaman kullandığınızı hatırlamıyor musunuz?

SPF'nizin etkisiz olabileceğine dair diğer ipuçları şunları içerir:
Kıvam: Güneş kremi çok sulu veya kalınsa, son kullanma tarihi geçmiş olabilir.
Renk: Alışılmadık bir gölge görünüyorsa, muhtemelen son kullanma tarihi geçmiştir.
Koku: Aldığınızdan farklı kokuyorsa (veya genel olarak garip kokuyorsa), son kullanma tarihi geçmiş olabilir.

Süresi Dolmuş Güneş Kremi Kullanabilir Misiniz?

Süresi dolmuş güneş kremi cildinize zarar vermez ancak güneşin cildinize zarar vermesine izin verir.
Süresi dolmuş güneş kremi kullanmak size doğrudan zarar vermez - cildinize hiçbir şey yapmaz - ancak sizi güneş yanığına hazırlayabilir. Ve zaten bildiğiniz gibi güneş yanıkları, cilt kanseri ve erken yaşlanma riskiniz ile doğrudan ilişkili olan korumasız güneş maruziyetini gösterir.

Kaynak: cnet.com