Gülümseme ile ilgili yanlış bilinenler... Gülümseyen insanların başına bunlar geliyor...
Hayatınızda olumlu gelişmeler istiyorsanız işe gülümseyerek başlamalısınız. Olumlu bir gün için her şeye rağmen gülmeli, neşenizle etrafı renklendirmelisiniz. Bedava olan bu eylem ile hayatınızda yaşayacağınız güzellikleri tahmin bile edemezsiniz. Ancak belirtmemiz gerekiyor, bu gülümseme çok samimi olmalı. Yapmacık gülümsemeleri hayatınızdan tamamen çıkarmalısınız. Yoksa gerçek bir enerji yakalayamazsınız.
Gülmenin en iyi ilaç olduğunu, hayatınızın mottosu haline getirmenizin vakti gelmedi mi? Hayatınızda değişim yapmak istiyorsanız ilk atacağınız adımı gülümsemek ile başlatabilirsiniz. Bu durum, ruhsal olduğu kadar fiziksel olarak da destekçi. Sıkıntı ve stresten uzak durmanızı sağlayacak gülümsemenin etkisi ne olabilir?
Gülümsemek Neden Önemli?
Gülmeyi ve gülümsemeyi hayatın rutini haline getirmek, gün içerisinde daha fazla bunu yapmak her anlamda daha pozitif ve olumlu bir hayata merhaba dedirtir. Ayrıca daha fazla gülümseyerek, hem fiziksel hem de psikolojik birçok rahatsızlıktan da uzak durmak mümkün. Bu etkilerin bazılarını anlatacak olursak şunlardan bahsedebiliriz:
Kafanızın İçindeki Olumsuzlukları Temizler
Fiziksel ve ruhsal rahatlama sağlayan gülümseme, yaşanan bütün sıkıntılardan uzaklaştırır ve detoks etkisi yaratır. Arınma sayılabilecek gülümseme, adeta tüm kirlerinizden sizi uzaklaştırır. Tüm düşüncelerinizde arınma ve rahatlamayı görürsünüz. Kendinizi arındırarak kötü duygulardan uzaklaşırsınız. Kafanız rahat bir şekilde yolunuza devam edersiniz.
Kendinize Olan Saygınızı Arttırır
Gülümseme, daha özgüvenli ve bilinçli hissettirir. Gülme üzerine yapılan farklı araştırmalara göre gülümseyen kişilerin, kendilerine olan güveni ve saygıları yüksektir. Çok rahat şekilde başkalarıyla etkileşim kurarlar. Bulundukları pozisyon ve konum ile gülmeyi başarabilenler daha sağlam bir kişiliğe sahiptir.
İletişim Becerilerini Geliştirir
Gülümsemeyi alışkanlık haline getiren kişiler, çevrelerindeki kişiler ve karşılaştıklarıyla iletişim konusunda aktif olur. Güldüğünüzde karşınızdakilerde daha pozitif bir etki yaratırsınız. Böylece iletişim kanallarını açar ve kolay bir iletişim yolu yakalarsınız. Konuştuğunuz insanların size olan güveni de bu yolla artar. Hem arkadaş hem ikili ilişkilerde gülümsemek önemli bir olgudur.
Odaklanma Kabiliyetini Arttırır
Bilişsel algı düzeyinin yükselmesini sağlayan gülümseme, özfarkındalığı arttırır. Böylelikle çevrenizin farkına varırsınız, daha rahat odaklanırsınız ve yaptığınız iş için konsantre olursunuz. Gülümsemeyi alışkanlık haline getirenler, iletişimi açık tuttukları için zihinleri de daha parlaktır. Motivasyonları da dikkat kabiliyetleri de yüksek olur.
Vücudunuzu Rahatlatır
Günlük hayat üzerindeki gülümsemenin etkisi ve değişimi, bedeninin üzerinde yapacağı fiziksel etkilerdir. Sağlığınızı iyileştiren gülme, başta yüz olmak üzere bedenin değişik yerlerinde kasların gevşemesini, bedenin rahatlamasını ve dinginlik hissini sağlar. Gülümseme sırasında yayılan pozitif enerji, vücudun her noktasında etkilidir. Yapılan bir araştırmaya göre çok gülenlerin acı eşiğinin de arttığı ifade ediliyor. Gülümsemek koruyucu bir kalkan görevine de sahip.
Sağlığı Olumlu Etkiler
Fiziksel sağlık üzerindeki etkisi bilinen gülümseme, rutinleştiğinde daha fazla kalori yakımını sağlar. Yüksek tansiyon, depresyon, stres, kan şekeri oranı gibi kronik rahatsızlıklarda olumlu etki yaratır. Birçok hastalığın tedavi sürecinde ruhsal rahatlamayı sağlayarak destekleyici bir yapı sunar. Kalp ve damar sağlığını olumlu etkiler.
Çok gülen kişilerde kalp krizi ve felç riski azalır. Bağışıklık olumlu etkiler. Hastalıklarla savaşan antikorların üretilmesi ve kuvvetlenmesi için gülümseme gerekir. Kan şekerini dengeler. Diyabet hastalığı için olumlu etki yaratır.
