Gece geç yatıp, sabah geç kalkmayı alışkanlık haline getirdiyseniz bu hastalığa dikkat!
Prof. Dr. Güner Sönmez, X hesabından yaptığı açıklamada takipçileriyle yeni bir araştırma sonucunu paylaştı:
"Yeni Araştırma; Gece geç yatıp, sabah geç uyanmayı alışkanlık haline getirenlerde tip 2 diyabet riski bariz bir şekilde artar. Gece kuşu diye adlandırılan bu insanlarda diyabet gelişme olasılığı % 19 daha fazla. Ayrıca gece kuşlarında sağlıksız yaşam tarzı daha çok görülüyor; Daha az egzersiz yapma, sigara, alkol, kötü yeme alışkanlıkları gibi. Gece kuşu olup bir de bu yaşam tarzına sahipseniz diyabet riski % 72 artıyor. Büyük oran.. Sağlığınız için uykuyu ciddiye alın." dedi.
Yeni Araştırma;
— Prof Dr Güner Sönmez (@DrGunerSonmez) September 18, 2023
Gece geç yatıp, sabah geç uyanmayı alışkanlık haline getirenlerde tip 2 diyabet riski bariz bir şekilde artar.
Gece kuşu diye adlandırılan bu insanlarda diyabet gelişme olasılığı % 19 daha fazla.
Gece geç yatmanın Tip 2 diyabet riskini artırması dışında birçok zararı daha bulunmaktadır.
Gece Geç Yatmanın Bilinen Zararları
Konsantrasyon eksikliği, zihinsel bulanıklık, hafıza sorunları ve iş performansında düşüş gibi sorunlara neden olabilir.
Düzensiz uyku alışkanlıkları, depresyon, anksiyete ve diğer ruhsal sağlık sorunlarının riskini artırabilir.
Geceleri geç yatıp geç uyanmak, obezite, diyabet, kalp hastalıkları ve yüksek tansiyon gibi fiziksel sağlık sorunlarının riskini artırabilir. Gece geç yatmak, vücut saatini bozarak metabolizmayı olumsuz etkileyebilir. Bu, kilo kontrolünü zorlaştırır.
Uyku dengesizlikleri hormonların dengesini bozabilir ve bu da cinsel işlev bozukluklarına ve diğer hormonla ilgili sorunlara yol açabilir.
