Düzenli Olarak Günde 1 Tane Elma Yerseniz Ne Olur?
Lif İçeriği
Elma, lif açısından zengin bir meyvedir. Lif, sindirim sisteminizin düzgün çalışmasına yardımcı olur, bağırsak sağlığını destekler ve tokluk hissi sağlayarak aşırı yemek yemenin önüne geçer.
Antioksidanlar
Elma, antioksidanlar açısından zengin bir kaynaktır. Bu antioksidanlar, vücudu serbest radikallere karşı koruyarak kanser, kalp hastalığı ve diğer kronik hastalıkların riskini azaltır.
C Vitamini Kaynağı
Elma, C vitamini açısından da zengindir. C vitamini bağışıklık sistemini destekler, cilt sağlığını iyileştirir ve vücutta kolajen üretimini teşvik eder. Özellikle kış aylarında sizi soğuk algınlığı gibi hastalıklardan korur.
Düşük Kalorili
Elma, özellikle de yeşil elma düşük kalorilidir, bu nedenle diyetteyken kilo verme amacıyla tercih edilebilir.
Elma Kötü Kolesterolü Düşürür
Bazı araştırmalar, düzenli olarak elma tüketmenin yüksek kolesterol seviyelerini düşürmeye yaradığını göstermiştir.
