Doğanın Hiç Bilmediğiniz Mucizeleri
Doğadaki birçok yiyecek, doymak ve lezzetin tadını çıkarmak dışında sağlığımıza da hizmet ediyor. En önemli sorunlardan olan ter kokusuna muz birebirmiş mesela… Muz yiyenlerin, eskiye oranla çok daha iyi koktukları söyleniyor. Aynı zamanda ödem attırıyor.
Ödem de bir başka konu; vücutta suyun tutulmasına bağlı şişlik hali... Daha bilimsel ifadesiyle; deri ve dokularda, hücreler arası boşlukta, normalden daha fazla su bulunması durumu...
Sizde de ödem varsa, ‘önce doktorunuza danışın’, sonra da bu yiyeceklerden destek alın deriz…
Muz
İçerdiği potasyum sayesinde vücutta bulunan fazla suyun yani ödemin atılmasında oldukça etkili bir meyve muz... Vücudunuzun güzel kokması da cabası.
Yoğurt
Bilindiği üzere yoğurt, gerçekten mucizevi bir besin. Yoğurt, ciddi bir ödem attırıcı. İçinde bulunan faydalı bakteri olan probiyotikler sayesinde bunu başarıyor. Özellikle sabah kahvaltılarında bir kase yağsız yoğurdun tercih edilmesi, süreci hızlandırıyor.
Nar
Doğanın mucize besinlerinden birisi olan nar vücutta oluşabilecek ödemi engelleme konusunda da oldukça faydalı. İçinde bulunan antioksidanlar ve enzimler vücutta ödem oluşmasını önlüyor.
Ananas
Ananasın vücudumuza olan faydaları saymakla bitmez. Ananas bol lifli tropikal bir meyve olmasından dolayı ödem atmak için ideal bir meyvedir.
Kivi
Hazır tropikal meyvelerden bahsediyorken kividen bahsetmemek olmaz. Kivide bulunan pektin maddesi vücuttaki toksinleri temizlerken vücudumuzdaki ödem miktarını da azaltır.
Yeşil çay
Yeşil çay son yıllarda hayatlarımıza giren ve şahsen benim vazgeçemediğim bir çay. Çaylar arasında belki de en sağlıklısı yeşil çay. Günde bir bardak içeceğiniz yeşil çay vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlayacaktır.
Salatalık
Kahvaltılarımızın, salatalarımızın vazgeçilmezi salatalığın da bir ödem söktürücü olduğunu biliyor muydunuz? Yüksek su oranı içeren salatalık günlük su ihtiyacını karşılamaya yardım ediyor ve aynı zamanda mideyi de rahatlatıyor.
Maydanoz
Maydanozun vücudumuza sağladığı yararlardan biri de ödem söktürücü olması. Sabah saatlerinde tüketeceğiniz yarım kase maydanoz vücudunuzdaki şişkinliği önleyecektir. Aynı zamanda güne ferah bir başlangıç yapmanızı sağlayacaktır.
Su
Olmazsa olmazımız su; ödemi atmadaki en etkili yolunuz olacaktır. Gün içerisinde belli aralıklarla içeceğiniz su vücudunuzdaki fazla ödemi atacaktır. Yalnız unutmamak gerekir ki suyun da fazlası zararlı. Fazla miktarda tüketeceğiniz su, tam tersine ödem oluşmasına neden olur.
Kaynak: Gazete Bilkent
