Cildinizi Antioksidanla Bombalayın

Yaşlanma belirtilerinin en fazla ve rahatsızlık verici şekilde gözlendiği doku, cilt dokusu. Hücrelerin dış etkenlerden korunmasına destek olmak ve sağlıklı yaşamalarına devam edebilmelerini sağlamak içinse; antioksidan içeriği yoğun besin takviyeleri kullanmak gerekli.

En cilt dostu antioksidan; Likopen olarak biliniyor. Likopen en çok domateste ve domatesten elde edilen ürünlerde bulunuyor. Ayrıca karpuz, pembe greyfurt, kayısı ve kiraz da Likopen açısından zengin meyveler arasında yer alıyor. Antioksidan deposu böğürtlenin yanına diğer kırmızı meyveleri de eklemek gerek; kırmızı üzüm, kızılcık, çilek, mürdüm eriği gibi.

C vitamini bağ dokusunu ve kolajen yapımını hızlandırarak cildin genç kalmasını sağlıyor. Antioksidan özelliği sayesinde ışıltılı bir cilt vadetmesinin yanı sıra cildi güneş hasarından da koruyor. Ciltteki kan akışını düzenlemeye yardımcı çok güçlü bir antioksidan içeriğe sahip.

Güçlü bir antioksidan olan yeşil çay içerdiği polifenoller sayesinde cildi serbest radikallerden ve oksidatif hasardan koruyor. Bu özelliği ile güneşin zararlı etkilerini önlemeye yardımcı oluyor. Günde iki fincan yeşil çay tüketmeye özen gösterin.

Yüksek antioksidan içeriğiyle nar “süper besin” olarak da adlandırılıyor. Genişlemiş damarların görünümlerini azaltarak cildinizin daha sağlıklı görünmesini sağlıyor. Alfa lipoik asit ve luteinden zengin ıspanak, bu iki güçlü antioksidan bileşeni sayesinde cildi yaşlanmaya karşı büyük oranda koruyor.

Yumurta da bulabileceğiniz en iyi protein kaynağı. Güzelliğiniz için çok önemli olan biotin ve B12 vitaminlerini de içeriyor. Cilt sağlığı için çok önemli olan çinkodan yana zengin olduğu biliniyor.