Elma sirkesiyle hazırlanan sihirli karışım hem zayıflatıyor hem sağlığı koruyor

Elma sirkesi hepimizin evinde bulunan, salatalardan yemeklere, temizlikten güzelliğe kadar pek çok alanda kullandığımız bir ürün. Evde de kolaylıkla yapılan elma sirkesinin zayıflamaya da yardımcı olduğu biliniyor. Ancak elma sirkesinden mucizeler beklemek de yanlış. Mide rahatsızlığı olanlar elma sirkesini dikkatli kullanmalı; kullanmadan önce doktora danışmalı.

Elma sirkesinin faydaları

Bakterileri yok eder, ateş düşürücü olarak kullanılır.
C vitamini içerdiği için vücut direncini arttırır, hastalığa yakalanma riskini azaltır.
Sinir sistemini onarıcı ve yapısını güçlendirici özellikleri bulunur.
Vücutta PH dengesini düzenler, böylece bazı toksinlerin atılmasını kolaylaştırır, cilde parlaklık verir.
Sindirim sistemi üzerinde olumlu etki yapar. Suda çözünebilen elma lifleri içerir, bu lifler bağırsak spazmlarını yatıştırır. Mide rahatsızlıklarını önlemek için kullanılıyorsa suda seyreltilmelidir.
Elma sirkesi cilt bakımı ve vücut temizliğinde kullanılabilir. Teni yakmadan derideki fazla yağı alır ve cildi temizler. Kullanım öncesi alerji testi yapın.
Elma sirkesi sivilce lekeleri üzerinde kısmi iyileşme sağlar.
Elma sirkesi cilde faydaları olan bir sıvı olsa da dozajın iyi ayarlanması çok önemlidir. Yanlış miktarda özellikle hassas cilt bölgelerine uygulanan sirke tahrişe ve alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
Elma sirkesi ayak mantarı için de alternatif olarak denenmektedir. Çoğu kişide mantarın hafiflemesine yardım ettiği gözlenir.
Bazı bakterileri ortadan kaldırma özelliği sayesinde ishal için faydalı olabilir.
Kalsiyum deposu olması sayesinde elma sirkesi diş ve kemik yapısını güçlendirir, fosfor ve magnezyum da içerdiği için eklem sertliklerine ve ağrılarına karşı faydalıdır.
İçerdiği elma asidi ve enzimler sayesinde yorgunluğa, halsizliğe çözüm olur. Vücutta laktik asit birikmesini engeller, özellikle sebze suyuyla karıştırılarak içildiğinde genel hayat kalitesini yükseltir.
B12 vitamininin vücutta emilimini destekler.
Koltuk altına kullanıldığında kokuya neden olan bakterileri yok eder.
Sivrisinek ısırıklarında ya da hafif güneş yanığında seyreltilmiş haliyle rahatlama sağlar.
Ayrıca elma sirkesi:
Kan şekerini düşürebilir; Tip 2 diyabet hastalığını önlemek adına düzenli olarak tüketilebilir. Yemek sonrası elma sirkesi tüketmenin kan şekerini düşürdüğü yönünde araştırmalar bulunmaktadır.
Kalp ve damar sağlığını koruyabilir; elma sirkesi tüketmek trigliserid düşürücü etkiye neden olduğu için aynı zamanda LDL Kötü kolesterolü sıfırlama özelliğine de sahiptir. Ancak yalnızca elma sirkesi tüketmek kolesterolü düşürmez.
Bağışıklık sistemini güçlendirir; elma sirkesi içerisindeki bağırsak dostu bakteriler vücudun direncini artırır aynı zamanda hastalıklara karşı korunmanızı sağlar.
Metabolizmayı hızlandırır; elma sirkesi kilo verme sürecinde destek sağlayabilir. Salata ve suların içine bir miktar elma sirkesi ilavesi gün içinde yağ yakma kapasitenizi artırabilir. Elma sirkesi direkt içilmemeli su ile seyreltilmelidir.

Elma sirkesi nelere iyi gelir?

Elma sirkesi reflü ve gastrit ağrılarına iyi gelir. Gastrit mideyi kaplayan mukoza tabakasının iltihaplanmasından kaynaklanır ve ülsere dönüşebilir. Elma sirkesini mide rahatsızlığı için kullanmadan önce doktora danışmalısınız.
Elma sirkesi sulandırılarak tüketildiğinde sinüslerin boşalmasına yardımcı olarak solunum kanallarının temizlenmesini sağlar.
Solunum yolları problemlerinde gargara olarak da kullanılabilir.
Ilık suya zencefil, elma sirkesi ve bal eklenerek gargara yapıldığında boğaz ağrıları, öksürük ve göğüs tıkanıklığına iyi gelir.
C vitamini de içermesi nedeniyle soğuk algınlığında faydalı olur.
Elma sirkesi şeker hastalığını ve kan şekerini kontrol altına almaya yardımcı olur.
Anti-glisemik özelliği olan elma sirkesi bazı nişastaların vücutta emilimini ve sindirimini zorlaştırır. Böylece kan şekeri düzeyini sağlıklı seviyede tutmaya yardımcı olur.
Su katılarak günde birkaç kez düzenli tüketilmesi daha etkili sonuç alınmasını sağlar.
Elma sirkesi tansiyon ve kalp rahatsızlıklarında kanı inceltir ve kolesterolü düzenler. Bu özelliği ile kalp sağlığını korumaya yardımcı olur.
Elma sirkesi varis problemlerinde sadece serinlik hissi vererek rahatlama yaratır, tedavi edici bir etkisi bulunmaz.
Bir dilim soyulmuş patates üzerine uygulanan elma sirkesi siğil tedavisinde bir halk ilacı olarak kullanılır. Kullanım konusunda doktora danışılması gerekir.

Elma sirkesi zayıflatır mı?

Elma sirkesinin günlük kullanımı metabolizmayı hızlandırır.
Kan şekerini dengelemesi sayesinde açlık hissini azaltır.
Vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olduğu için böbreklerin düzenli işleyişine de katkısı olur.
Ayrıca sindirim sistemini düzenler.
Bu özellikleri ile diyetlere açık bir destek sağlar.
Ancak elma sirkesi, diyet programını takip etmeden ve egzersiz yapmadan kullanılırsa mucize beklenmesi gerçekçi bir yaklaşım olarak görülmez.

İçmek sağlıklı mı?

Elma sirkesini genellikle doğrudan içmemek gerekir. Seyreltilmesi, sebze veya meyve sularıyla karıştırılması "Elma sirkesi nasıl içilir?" sorusunun cevabı. Aksi takdirde keskin tadı, kokusu ve yüksek asiditesi arzu edilmeyen sonuçlarla karşılaşılmasına neden olabilir. Ayrıca tüketmeden önce doktor onayı almak gereklidir.

Mehmet Öz'den zayıflatan karışım

Türk asıllı Amerikalı doktor Mehmet Öz de elma sirkesini tavsiye ediyor. Elma sirkesi içmenin faydaları incelendiğinde zayıflamaya katkısının aslında bir yan etki olduğunu belirtiyor. Dr. Oz bunun için bir reçete de veriyor. Reçetenin püf noktası ise karışımı yemekten önce içmek.

İşte tarif:

1 su bardağı taze greyfurt suyu
2 yemek kaşığı elma sirkesi
1 çay kaşığı bal

Elma sirkeli karışımın faydaları

Yağ yaktırıyor
Metabolizmayı hızlandırıyor
Hızlı kilo verdiriyor

Ne işe yarıyor?

C vitamini bakımından oldukça zengin olan bu karışım özellikle egzersiz sırasında daha hızlı yağ yakılmasına yardımcı oluyor çünkü yapılan araştırmalar yeterli C vitamini seviyesine sahip kişilerin, olmayanlara göre spor ve egzersiz sırasında yüzde 30 daha fazla yağ yaktıklarını gösteriyor.

Tadı ekşi gelirse bal ekleyin

Dr. Öz, eğer sirke ve greyfurt karışımının tadını ekşi bulursanız, 1 çay kaşığı bal ilave ederek yani sadece 20 kalori ekleyerek içeceği tatlandırabileceğinizi söylüyor ve ekliyor: "Bu sihirli karışımı her gün her yemekten önce içerek turunçgillerin gücüyle daha hızlı bir şekilde kilo verebileceksiniz."

Elma Sirkesi Saça Nasıl Uygulanır?

Elma sirkesi saçı yıkamak için kullanıldığında, saça gürlük ve doğal bir parlaklık kazandırır. Zararlı bakterileri ve olası mantarları yok ederek saç köklerini güçlendirir. Kafa derisinin ihtiyaç duyduğu vitaminleri de sağladığı için saç dökülmesine karşı da kısmen faydalı olabilir:
Yeterli miktarda suya çok az elma sirkesi ekleyerek saçları yıkayıp 15 dakika kadar beklemek ve durulamak gerekir.
Şampuana elma sirkesi koymak da pratik bir yaklaşım olarak denemeye değer görülür.

Elma sirkesi saç rengini açar mı?

Saç açmak için kullanıldığında papatya suyu ile karıştırılarak denenmesi gerekir.
Sirke genel olarak renklerin sabitlenmesinde kullanılır. Dolayısıyla açılan renk daha parlak, daha uzun süreli olur.

Elma sirkesi biti öldürür mü?

Sirkenin bit ve pire temizliği için hayvanlarda eskilerden beri kullanıldığı görülür.
Sirkenin asidik yapısı düzenli kullanımda bu zararlı canlıları temizler.
Elma sirkesinin saça faydaları olmakla birlikte arada sırada duşta genel durulanma suyuna karıştırılması da negatif enerjilerden arınmak için önerilmektedir.

Temizlikte nasıl kullanılır?

Elma sirkesi gargara olarak kullanıldığında bakteri kaynaklı ağız kokusu sorunlarını da ortadan kaldırır.
Elma sirkesi temizlik için de kullanılır. Kireç izi kalmış cam bardakları sirkeli suda birkaç saat bekletince fark kolayca görülür. Tencerelerdeki kireç tabakaları da aynı yöntemle temizlenebilir. Elma sirkesiyle gümüşler parlatılır, kararmış kaşıklar ışıltıya kavuşur.
Leke çıkarıcı özelliğiyle beyazları yıkarken bir çay bardağı elma sirkesi katarak daha etkili sonuçlar elde edilir. Tüller, güneşlikler daha aydınlık, lekesiz olur.
El örgüsü halıları temizlemede elma sirkesi ve bebek şampuanı kullanarak pırıltılı temizlik ve hoş bir koku elde edebilirsiniz.

Elma sirkesi ile cilt kürü

Elma sirkesi tonik olarak kullanılabilir.
Dörtte bir sirke ve dörtte üç su karıştırılarak elde edilen elma sirkesi toniği makyaj temizlemede kullanılır.
Hassas cildi olanlar kullanımda batma hissi yaşarsa toniği biraz daha fazla seyreltmek sorunu çözülür.
İbrahim Saraçoğlu’nun hazırladığı bir kürde elma sirkesi ve soda kullanılarak sivilcelerden kurtulmak mümkün olur.
Yarım fincan doğal sirke ve yarım fincan soda karıştırılır. Günde 2 kez pamukla cilde uygulanıp 30 dakika beklenir.

Neden Elma Sirkesi Tüketmeli?

Yüksek oranda antioksidan madde içeren elma sirkesi sayesinde, cildinizdeki lekeleri temizleyebilirsiniz.
Saçlarınızın daha sağlıklı görünmesine yardım eden elma sirkesi, saçlardaki fazla yağı atar.
Cilt maskesine eklendiğinde siyah noktaları temizler.
Saç maskesi içinde yer aldığında saçların beslenmesini destekler.
Tırnak kırılması gibi durumlarda, elma sirkesi eklenen suyun içinde tırnaklarınızı dinlendirebilirsiniz. Bu şekilde vitamin eksiği tamamlanır.
Sivilceli bir cildiniz varsa elma sirkesinden az miktarda alıp pamukla cildinizi silebilirsiniz. Yağı ve sivilceleri kısa sürede yok eder.
Ayak sağlığını korumak ve kötü kokuları yok etmek için size yine elma sirkesi yardım edecektir.
Mide ağrılarını evde iyileştirmek isterseniz 1 bardak suyun içinde 1 kaşık elma sirkesini karıştırıp gün içinde içebilirsiniz.

Evde Doğal Elma Sirkesi Nasıl Yapılır?

Malzemeler:

5-6 litrelik bir cam kavanoz
2 kilogram elma (tercihen organik ve hasarsız)
1 çay kaşığı şeker
1 çay kaşığı tuz
Birkaç tane nohut
Yapılışı:
Elmalar küçük kesilir, çekirdekleri, sapları çıkarılır, çürük kısımlar ayıklanır.
Kavanozun yarısını kaplayana kadar yerleştirilir ve nohut eklenir.
Üzerine içme suyu doldurulur.
1 çay kaşığı şeker ve tuz ekleyip karıştırılır.
Ağzı bir bezle ve lastikle kapatılır
30 – 45 gün beklemeye bırakılır.
Arada bir tahta kaşıkla karıştırmak faydalı olur.
Serin ve ışık almayan bir yerde saklanır.
Bir süre sonra sirkenin üzerinde sirke anası denen jelimsi maya oluşur.
Beyaz, şeffaf halka biçimli maya ve keskin koku sirkenin hazır olduğunu bildirir.