Mutlu uyanmanın sırrı: Kahve içmek için en doğru saatler belli oldu!

Bilim insanları, sabah kahvesinin mutluluk üzerindeki etkilerini ortaya koydu. Yapılan araştırmalara göre, kafein beyindeki adenozin reseptörlerini bloke ederek uyku hissini azaltıyor ve kişiyi daha enerjik hale getiriyor. Ancak kahvenin ruh hali üzerindeki olumlu etkisinin günün her saatinde aynı olmadığı tespit edildi.

SABAH KAHVESİ RUH HALİNİ İYİLEŞTİRİYOR

Araştırmacılar, sabah uyandıktan sonraki 2,5 saatlik zaman diliminde tüketilen kahvenin insanları daha mutlu ettiğini belirledi. Sabah içilen kahvenin ruh halini iyileştirdiği, öğleden sonra içilen kahvenin ise aynı etkiyi göstermediği açıklandı.

KAHVENİN SAĞLIĞA ETKİLERİ

Uzmanlara göre kahve yalnızca uyanıklığı artırmakla kalmıyor, aynı zamanda kalp sağlığını destekleyebiliyor, metabolizmayı hızlandırabiliyor ve kronik hastalık riskini azaltabiliyor. Ancak kahvenin kortizol seviyesinin yüksek olduğu saatlerde içilmemesi gerektiği vurgulanıyor.

KAHVE İÇMEK İÇİN EN DOĞRU SAATLER

Amerikan Maryland Üniversitesi’nin araştırmasına göre, kahveyi uyandıktan hemen sonra içmek yerine saat 09.30–11.30 arasında tüketmek gerekiyor. Böylece kafeinin sinir sistemiyle etkileşimi daha verimli hale geliyor.

FAZLA KAHVE ZARARLI OLABİLİR

Uzmanlar, günde 5 fincandan fazla kahvenin zararlı olabileceğini hatırlatıyor. Kahvenin uyku açma etkisinin ise, kafeinin sinir sistemini uyararak kortizol hormonu ile iletişime geçmesinden kaynaklandığı belirtildi.