Grip olunca sakın bunları yapmayın!
Grip, özellikle mevsim geçişlerinde ve kış aylarında sıkça görülen, günlük yaşamı ciddi şekilde zorlaştıran bir hastalık olarak öne çıkıyor.
Uzmanlar, gribi daha hafif atlatmak ve iyileşme sürecini uzatmamak için bazı yaygın hatalardan kaçınılması gerektiğini vurguluyor. İşte grip olduğunuzda kesinlikle yapmamanız gerekenler:
İSTİRAHATİ İHMAL ETMEK
Grip sırasında vücut enfeksiyonla mücadele eder. Bu dönemde işe veya okula gitmek, yeterince dinlenmemek bağışıklık sistemini zayıflatır ve hastalığın süresini uzatır.
Soğuk algınlığına ilaç gibi gelen 5 çorba
KONTROLSÜZ İLAÇ KULLANMAK
Ateş düşürücü ya da ağrı kesicileri gelişigüzel kullanmak, belirtileri maskeleyerek ciddi tabloların fark edilmesini geciktirebilir. Özellikle antibiyotiklerin doktora danışılmadan kullanılması büyük bir hatadır.
YETERLİ SIVI TÜKETMEMEK
Gripte vücut sıvı kaybeder. Su içmeyi ihmal etmek, halsizlik ve baş ağrısı gibi şikâyetleri artırabilir. Uzmanlar bol su, bitki çayı ve çorba tüketilmesini öneriyor.
SOĞUK VE HAVA AKIMINA MARUZ KALMAK
Terliyken soğuk ortama çıkmak veya klima karşısında kalmak, belirtilerin şiddetlenmesine neden olabilir. Vücudu sıcak tutmak iyileşme sürecini destekler.
İdeal D vitamini seviyesi nasıl olmalı? Uzmanı açıkladı
BESLENMEYİ AKSATMAK
İştahsızlık sık görülse de öğün atlamak vücudun direncini düşürür. Vitamin ve mineral yönünden zengin gıdalar tüketmek büyük önem taşır.
KALABALIK ORTAMLARA GİRMEK
Grip virüsü kolayca yayılır. Hem başkalarına bulaştırmamak hem de farklı enfeksiyonlar kapmamak için kalabalık ortamlardan uzak durmak gerekir.
Uzmanlar, grip belirtileri birkaç gün içinde hafiflemezse veya yüksek ateş uzun süre devam ederse mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini hatırlatıyor.
GRİP OLUNCA DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Grip, özellikle kış aylarında hızla yayılan ve günlük yaşamı ciddi şekilde etkileyen bir solunum yolu enfeksiyonudur. Uzmanlar, hastalığın daha hafif atlatılması ve olası komplikasyonların önlenmesi için grip sürecinde bazı önemli noktalara dikkat edilmesi gerektiğini vurguluyor.
Grip olunduğunda istirahat etmek en temel kurallardan biridir. Vücudu zorlamak, iyileşme sürecini uzatırken bağışıklık sistemini de zayıflatabilir. Bu nedenle mümkün olduğunca dinlenmek ve uyku düzenine özen göstermek büyük önem taşır.
Bol sıvı tüketimi, grip sürecinde vücudun direncini korumaya yardımcı olur. Su, bitki çayları ve çorbalar hem boğazı rahatlatır hem de vücuttan toksinlerin atılmasını destekler. Özellikle ateşin eşlik ettiği durumlarda sıvı kaybını önlemek kritik rol oynar.
Beslenme de iyileşme sürecinde belirleyici faktörlerden biridir. Vitamin ve mineral açısından zengin gıdalar tüketmek, bağışıklık sistemini güçlendirir. Sebze, meyve ve protein ağırlıklı beslenme, vücudun enfeksiyonla mücadelesini destekler.
GRİP BELİRTİLERİ NELER?
Grip (influenza), ani başlayan ve günlük yaşamı zorlaştırabilen belirtilerle kendini gösteriyor. En sık görülen grip belirtileri şunlar:
Yüksek ateş (38–40°C)
Şiddetli halsizlik ve yorgunluk
Kas ve eklem ağrıları
Baş ağrısı
Boğaz ağrısı
Kuru öksürük
Burun akıntısı veya burun tıkanıklığı
Titreme ve üşüme
İştahsızlık
Gözlerde yanma ve sulanma
Bazı kişilerde özellikle çocuklarda;
Mide bulantısı, kusma ve ishal de görülebilir.
Grip belirtileri genellikle ani başlar ve soğuk algınlığına göre daha ağır seyreder. Ateş ve halsizlik birkaç gün sürebilirken, öksürük ve yorgunluk 1–2 hafta devam edebiliyor.
Belirtiler ağırlaşıyorsa, ateş düşmüyorsa veya kronik bir hastalık varsa mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurulması öneriliyor.
