Yazın vücut ısısını düşüren 5 besin

İşte yılın en sıcak aylarında serin ve rahat kalmanıza yardımcı olabilecek 5 yiyecek .

Salatalık

En çok nemlendirici ve serinletici gıdalardan biri olan salatalıkların yaklaşık %95'i sudur ve bu onları susuzluğun üstesinden gelmek için mükemmel bir seçim yapar. Yüksek su içeriği vücut ısısının korunmasına yardımcı olur ve vitamin ve minerallerin varlığı vücudu besler. Salatalarda, sandviçlerde veya sadece sağlıklı bir atıştırmalık olarak taze salatalık dilimlerinin tadını çıkarın. Doktor: Yazın bu yiyecekleri yemeyin

Karpuz

Karpuz, sadece susuzluğu gidermekle kalmayıp aynı zamanda vücut ısısını etkili bir şekilde azaltan favori bir yaz içeceğidir. Elektrolitler ve antioksidanlarla dolu olan karpuz, vücudun nemli kalmasına ve kan dolaşımının iyileştirilmesine yardımcı olur. Karpuzun sulu ve tatlı etli kısmı tek başına yenebilir veya canlandırıcı bir smoothieye karıştırılabilir.

Nane

Nane yaprakları vücut üzerinde doğal bir serinletici etkiye sahiptir. Nanenin içerdiği mentol ciltteki soğuğa duyarlı reseptörleri harekete geçirerek ferahlık hissi yaratır ve vücut ısısını düşürür. Serinletici özelliklerini deneyimlemek için limonatanıza taze nane yaprakları ekleyebilir veya rahatlatıcı bir nane çayı yapabilirsiniz.

Hindistan cevizi suyu

Popüler bir tropikal içecek olan hindistancevizi suyu sadece lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda vücut ısısını düşürmenin de mükemmel bir yoludur. Terleme yoluyla kaybedilen minerallerin geri kazanılmasına yardımcı olan potasyum, sodyum ve magnezyum gibi önemli elektrolitler açısından zengindir. Hindistan cevizi suyunu yudumlamak sizi nemli ve enerji dolu tutar, bu da onu sıcak yaz günleri için ideal bir seçim haline getirir.

Yoğurt

Probiyotik açısından zengin olan yoğurt sadece bağırsaklar için değil, vücut için de serinleticidir. Sağlıklı bir iç sıcaklığın korunmasına yardımcı olur ve yaz aylarında bazen yavaş olabilen sindirime yardımcı olur. Üzerine meyve serpilmiş bir kase soğutulmuş yoğurdun tadını çıkarın veya yoğurt bazlı dip soslar ve smoothieler yapmak için kullanın. Yaz aylarında doğru yiyecekleri seçmek, vücudunuzun serin ve rahat kalmasında önemli bir rol oynar..

Bu beş yiyecek - salatalık, karpuz, nane, hindistan cevizi suyu ve yoğurt - sadece lezzetli değil, aynı zamanda vücut ısısını düşürmede de etkilidir. Onları günlük diyetinize dahil etmek, yalnızca sıcağı yenmenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda yaz mevsiminde genel sağlığınız için size önemli besinleri ve hidrasyonu sağlayacaktır. Serin kalın, sağlıklı kalın!