Bir Japon Geleneği "Ormanda Yarım Saat " ile Çocukların Bağışıklığını Güçlendirin

Shinri-yoku Nedir?

Japonya'da ortaya çıkan ve "orman banyosu" anlamına gelen Shinri-yoku, doğayla iç içe olmanın ve orman havasını solumanın sağlığa olan faydalarını ifade eder.

Orman Nasıl Bağışıklığı Güçlendirir?

Fitokitler: Orman ağaçları ve bitkileri, mantar ve bakterileri öldüren "fitokitler" adı verilen uçucu organik bileşikler salgılar. Bu bileşikler, nefesimizle alındığında bağışıklık sistemimizi güçlendirir ve hastalıklara karşı korur.

Mikrobiyal Çeşitlilik: Orman topraklarında, diğer ortamlara göre daha fazla mikrop türü bulunur. Dost bakterilerle temas, çocukların bağışıklık sisteminin gelişmesine katkıda bulunur.

Doğal Ortam: Orman, açık hava ve güneş ışığı, D vitamini üretimini artırır. D vitamini, bağışıklık sisteminin işlevini destekleyen önemli bir vitamindir.

Çocuklar ve Orman:

Finlandiya'da yapılan bir araştırma, ormanlık alanlarda oynayan çocukların bağışıklık sistemlerinin 28 gün içinde güçlendiğini gösterdi.

Düzenli olarak ormanda vakit geçiren çocuklar, obezite, zihinsel sağlık sorunları ve bilişsel gelişim problemleri gibi risklere karşı daha korunaklıdır.

Doğayla iç içe olmak, çocuklarda doğaya karşı sorumluluk duygusu geliştirmeye de yardımcı olur.

Çocuklarımızın resimleri bize ne anlatır? Mutlu bir çocuk nasıl resim çizer?

Çocukların sağlıklı ve güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olması için ormanda zaman geçirmesi çok önemlidir. Mümkün olduğunca sık ormana gidin, temiz havada yürüyüş yapın ve doğanın keyfini çıkarın!

Çocuklarla ormana gitmek için ipuçları:

Yaşlarına uygun bir rota seçin.

Rahat ayakkabılar ve giysiler giyin.

Yanınızda su ve atıştırmalık bulundurun.

Böcek kovucu kullanın.

Çocuklarınızı gözetimsiz bırakmayın.

Ormanlarda bulunan faydalı bitkiler hakkında bilgi edinin.

Ailenizle birlikte doğada vakit geçirmenin keyfini çıkarın!