Doğadaki en güçlü tok tutucu besin olan yumurtayı uzmanlar her Ramazan ayında sahurda şiddetle tüketilmesi gerektiğini savunur. İçeriğinde güçlü oranda vitamin ve mineral barındıran yumurta bazı kişilerde alerjiye neden olur. Ancak alerjisi olmayanlar sahurda 2 tane tüketebilir. Peki her gün sahurda 2 tane yumurta yemenin vücuda olan etkileri nelerdir?

Oruç sürecini en rahat geçirmenizi sağlayan yumurta yüksek oranda vitamin barındırır. Özellikle A, C ve B vitamin komplekslerini barındıran yumurta vücudun başta sona yenilenmesinde etkili bir besindir. Uzmanlar yumurtanın tam faydalarını almak için çok ya da az pişirilmemesini rafadan denilen yanı orta düzey pişirilmesini tavsiye eder. Hemen hemen her alanda kullanılan yumurta tok tutan besinler sıralamasında birinci sırada yer alır. Ancak yüksek oranda vitamin ve mineral içerdiğinden bazı insanlarda alerjik reaksiyona neden olabilir. Bunun için uzmanlar bu durum karşısında tüketimine ara verilmesini önerir.