Günde ne kadar yumurta tüketeceğimiz tartışma konusu :

Yayınlanma: 15 Mayıs 2024 Çarşamba 16:33

Protein açısından en zengin besinlerden biri de hiç şüphesiz yumurtadır. Onlar sayesinde bu önemli malzemeyi günün herhangi bir saatinde hızlı ve kolay bir şekilde elde edebiliriz. Hem kahvaltıda omlet hem de akşam yemeğinde kiş yapabilirsiniz.

Ancak günlük yumurta alımını hesaplarken, tüketilen yumurtaları yalnızca saf haliyle değil, aynı zamanda ekmek, kek veya başka bir şeyin bileşiminde aldığınızda da hesaplamayı unutmayın.

Kesinlikle her kişi için bireyseldir. Kilo, yaş, fiziksel aktivite ve hedeflediğiniz fiziksel değişim, sağlık (özellikle tansiyon ve kalp rahatsızlığı) ve yediğiniz diğer yiyeceklerin türü önemlidir. Kalp-damar rahatsızlığı olanlar haftada ikiden fazla yumurta almamalıdır.

Kolesterol probleminiz yoksa haftada 6-7 yumurta bile rahatlıkla tüketebilirsiniz. Sonuç olarak: Bir ürünü veya yemeği tüketirken nasıl hissettiğinize ve ne deneyimlediğinize daha fazla dikkat edin - ağırlık veya hafiflik, ruh halindeki iyileşme veya bozulma, tatmin veya kaygı.

Vücudunuzu dinleyin! Bu çok şey anlatıyor! Hayatınızın belirli dönemlerinde bedene neyin iyi geldiğini, neyin iyi gelmediğini sizden daha iyi kimse bilemez. Birçok şey size bağlı...