En sağlıklı meyve olmasına rağmen bu meyve yeterince tüketilmiyor
İnsanlar, giderek daha sağlıklı beslenmeye çalışıyor. Menüde daha fazla miktarda yüksek kaliteli et, süt ürünleri, sebze ve meyve bulunur. Besin zincirlerinin yıl boyunca bolca sunduğu meyvelerdir ve ayrıca daha önce hiçbir yerden satın alamayacağınız egzotik türler de vardır. Ne kadar egzotik olursa o kadar pahalı olur. Cüzdanınızın derinliklerine gereksiz yere uzanmak zorunda kalmamak için sebze ve meyveleri mevsiminde yemeye çalışın.
Kışın bile karpuz, taze çilek ve yaban mersini yemeyi tercih ederseniz, muhtemelen kasada yüklü bir fatura sizi bekleyecektir. Kışın bile sağlıklı beslenmek istiyorsanız , sağlığa yararlı etkileri nedeniyle en pahalı meyvelerle eşdeğer olabilecek, mevcut yerli meyvelere odaklanmaya çalışın .
Perakende zincirleri sattıkları ürünlerin görsel yönüne giderek daha fazla baskı yapıyor. Klasik elmaların yerini daha kırmızı , daha parlak ve daha mükemmel çeşitler alıyor ; bunlar harika görünüyor, tadı güzel ama yerel yerli elmalardan daha iyi değiller.
ELMALAR SAĞLIĞIMIZA NASIL FAYDA SAĞLAR?
Elma insan vücuduna fayda sağlar Beslenme uzmanları ve beslenme uzmanları , ideal olarak her gün bir tane olmak üzere düzenli olarak elma yemeyi tavsiye ediyor. Pek çok vitamin ve faydalı maddenin yanı sıra düşük miktarda kalori de içerdikleri için zayıflama diyetleri ve genel olarak sağlıklı beslenme için ideal bir atıştırmalıktır . Folik asit ve esansiyel C vitamini elmalarda zengin bir şekilde temsil edilir. Ayrıca demir, potasyum veya kalsiyum içerirler.
ELMANIN SAĞLIK ÜZERİNDE FAYDALI BİR ETKİSİ VAR
Günde bir elma tüketiminin daha düşük hastalık oranlarına etkisi olup olmadığına odaklanan Amerikalı bilim insanları, düzenli elma tüketiminin etkilerini araştırmaya karar verdi. Birkaç bin yetişkinden oluşan bir örneklemin incelenmesinden oluşan sonuç, günde en az bir elma yiyenlerin doktor tarafından yazılan ilaçları daha az aldığını gösterdi.
Elmalar tehlikeli tip 2 diyabet riskini azaltabilir . Bunun nedeni yüksek lif içeriği ve düşük şeker içeriğidir . Bu iki bileşen kan şekerinin dengede kalmasını ve tokluk hissinin daha uzun süre korunmasını sağlar . Bazı durumlarda elmalar aynı zamanda antiinflamatuar etkiye de sahip olabilir, bu nedenle etkili bir besin takviyesi olarak uygundurlar.
Kendinizi iyi ve formda hissetmek istiyorsanız mucize elmayı beslenmenize düzenli olarak dahil etmeyi deneyin. Mağazalarda yerli çeşitleri seçin veya meyvelerin maksimum tazeliğinden ve kalitesinden emin olabileceğiniz doğrudan çiftçilerden satın alın.
