Ağırlıklı Battaniyeler: Huzurlu Uykunun Sırrı

Ağırlıklı battaniye ne işe yarar?

Basınç

Anksiyete bozuklukları

Uyku sorunları

Gece boyunca uyku sorunları

Ağırlıklı battaniye alırken nelere dikkat etmelisiniz?

Ağırlıklı battaniye alırken dikkate alınması gereken çok fazla kriter yoktur. Ağırlık miktarı dışında bu dikkate alınmalıdır. Uykunun rahat kalması ve omurga üzerinde ek bir baskı olmaması için bu, vücut ağırlığınıza uyacak şekilde ayarlanmalıdır. İdeal olarak, battaniye vücut ağırlığınızın %10-15'i kadar olmalıdır. Yani eğer ağırlığınız 60 kg'ın altındaysa ideal maksimum 5-7 kg'dır. Ağırlığı hissetmelisiniz ama yine de hareket edebilmelisiniz. 60-70 kg vücut ağırlığı, 7-9 kg vücut ağırlığı, 90 kg'dan az vücut ağırlığı, battaniye ağırlığı 11 kg'ı geçmemelidir. Ancak dolgusu nedeniyle battaniye çok düzdür ve ilk başta alışmak zorunda kalacağınız geleneksel yorganlara göre daha az yumuşaktır. Eğer hava sizin için çok sıcak değilse normal bir yorganı ağırlıklı bir battaniyeyle birleştirebilirsiniz.