Yürüme şekliniz sağlığınız hakkında çok şey ortaya çıkarıyor
Bu durum, yıllar geçtikçe yürüyüşün yavaşlamasına ve koordinasyonunun azalmasına doğrudan etki ediyor. Yürüyüş ritminde ve akıcılığında azalma, Parkinson hastalığı gibi nörodejeneratif bozuklukların erken bir işareti olabilir. Bu hastalık beynin kas sistemine gönderdiği sinyalleri bozarak yürümenin daha yavaş, daha düzensiz ve daha dengesiz olmasına neden oluyor.
Yürüyüşün en önemli işlevlerinden biri dengemizi sağlaması ve düşmeleri önlemesidir. Örneğin, baldırın ön tarafındaki kaslar yürürken ayağın yukarı kalkmasına yardımcı olur. Bu mekanizma bozulduğunda ayak "düşmeye" başlar ve ayak parmakları yere değerek düşme riski yaratır.
"Ayak düşmesi" olarak bilinen bu sorun, sinir hasarı, diyabet veya hatta bacak bacak üstüne atma veya yoga gibi belirli pozisyonlarda uzun süre kalmak gibi sebeplerden kaynaklanabiliyor.
Yürürken kalçalarınızda, uyluklarınızda veya baldırlarınızda ağrı hissediyorsanız ve dinlendikten hemen sonra geçiyorsa, bu durum periferik arter hastalığı olarak bilinen atardamar daralmasının bir işareti olabilir. Bunun nedeni, yürürken kasların daha fazla oksijene ihtiyaç duyması ancak atardamarların daralması nedeniyle bacaklara yeterli kan gidememesidir. Bunun sonucunda kaslar yeterli oksijen alamadan çalışır, bu da ağrı ve kramp hissine neden olur.
Bu soruna yol açan risk faktörleri arasında sigara kullanımı, yüksek kolesterol, yüksek tansiyon ve diyabet yer alıyor. Ayrıca ailede damar hastalığı öyküsünün olması da hastalığın gelişimini etkileyebilir.
B12 vitamini eksikliği sinir fonksiyonlarını etkileyerek yürüme sorunlarına yol açabiliyor. Yetişkinlerde bu durum aylar veya yıllar içinde gelişirken çocuklarda çok daha hızlı ortaya çıkabilir; çünkü B12 vitamini sinir sisteminin gelişiminde önemli rol oynar. Çoğu durumda tedavi basittir ve enjeksiyonları veya et, balık, yumurta ve süt ürünleri gibi B12 açısından zengin besinlerin diyete eklenmesini içerir.
Bazen denge ve yürüyüş bozuklukları iç kulak problemlerinden kaynaklanabilir. Uzman, bunların genellikle kendiliğinden geçtiğini ve özel bir tedavi gerektirmediğini söylüyor.
Yürüyüşünüzde değişiklik fark ederseniz bunu ciddiye alıp bir doktora danışmanız en doğrusu olacaktır. Çoğu zaman bu değişiklikler, zamanında önlenebilecek veya tedavi edilebilecek bir sağlık sorununun erken sinyalleri olabilir.
