Uzmanlar Duşta Geçirilecek Doğru Sürenin Bu Olduğunu Söylüyor: Fazlası Cilde Zarar

Yayınlanma: 29 Kasım 2023 Çarşamba 14:00

Duş almak çoğumuz için günlük hayatın bir rutini... Kişisel ihtiyaçlar, farklı temizlik anlayışları gibi nedenlerle duşta geçirilen süre değişse de uzmanlar özellikle sıcak su altında uzun süre kalarak alınan duşun cilde zararlı olduğunu düşünüyor.

Çok uzun süre ve çok sıcak duş alırsanız, cildinizdeki doğal koruyucu tabakayı temizlersiniz. Bunu her gün yaparsanız cildiniz iyileşemez. Sonuç olarak, çok kuruyan cildiniz egzamaya açık hale gelir.

Kısa bir süre duşa girip birkaç kez sabunlandıktan sonra tekrar dışarı çıkarsanız, genellikle kiri gerektiği gibi çıkaramazsınız. Mantar enfeksiyonu oluşma riski vardır.

Optimum duş süresi nedir?

Uzmanlara göre 8 ila 10 dakikalık bir süre optimaldir . En iyi senaryoda (ve ücretsiz sağlıklı yaşam etkisi için) 20 saniye boyunca soğuk bir duş alırsınız. Biraz cesaret ister ama bedene ve zihne bazı faydaları da beraberinde getirir. Soğuk su sabahları tazelik sağlar, stresi azaltır, kan dolaşımını uyarır ve antrenman sonrası kas ağrısını hafifletir.