Uzmanlar, uykusuzluk sorunu çekenlere ilginç bir öneride bulunuyor: Seks

Uzmanlar, uykusuzluk sorunu çekenlere ilginç bir öneride bulunuyor: Uykudan önce seks yapın, rahat ve mutlu uyuyun!

YAYINLAMA: 15 Mart 2019 Cuma 22:24

GÜNCELLEME: 15 Mart 2019 Cuma 22:30

Uzmanlar, uykusuzluk sorunu çekenlere ilginç bir öneride bulunuyor: Seks 1 — Uyuma zorluğunun pek çok nedeni olabiliyor: Kimi zaman aşırı stres ve yorgunluk, kimi zaman ise psikolojik ya da duygusal faktörler, uykusuzluk sorununu tetikleyebiliyor.

Uzmanlar, uykusuzluk sorunu çekenlere ilginç bir öneride bulunuyor: Seks 2 — Alman doktor Michael Feld'e göre hemen uyku haplarına sarılmak yerine doğal yöntemlerle de düzenli ve rahat bir uyku düzenine kavuşmak mümkün. "Bu yöntemlerden en kolay ve etkin olanlarının başında seks geliyor" diyen Dr. Feld, düzenli seks hayatının uykusuzluğun panzehiri olabileceğini kaydediyor.

Uzmanlar, uykusuzluk sorunu çekenlere ilginç bir öneride bulunuyor: Seks 3 — Aylık kadın dergilerinden Emotion'a konuşan Dr. Feld, "Seks, uykuya dalmayı kolaylaştırır. Çünkü bu esnada salgılanan mutluluk hormonları insanı sakinleştirip, rahatlatır" diyor.

Uzmanlar, uykusuzluk sorunu çekenlere ilginç bir öneride bulunuyor: Seks 4 — Alman uzmanın uykusuzluğa karşı tavsiyeleri bununla sınırlı değil elbette. Dr. Feld, şimdiye kadarki yaygın görüşün aksine televizyon izlemenin de uykuya dalmaya yardımcı olabileceğini belirtiyor. Tabii izlenen program ne kadar sıkıcı ise uykuya dalmak da o derece kolaylaşıyor.

Uzmanlar, uykusuzluk sorunu çekenlere ilginç bir öneride bulunuyor: Seks 5 — Aile hekimi Michael Feld, en sıkıcı programlardan biri olduğunu söylediği yemek tarifi veren programların uykusuzluğa çare olabileceğini kaydediyor.

Uzmanlar, uykusuzluk sorunu çekenlere ilginç bir öneride bulunuyor: Seks 6 — Feld, meditasyon ve ışık tedavisi gibi yöntemlerin de ileri derece uykusuzluk çekenlere yardımcı olabileceğini belirtiyor.

Uzmanlar, uykusuzluk sorunu çekenlere ilginç bir öneride bulunuyor: Seks 7 — Horlamak uykuyu bölen önemli unsurlardan biri. İstatistikler, horlama sorununa erkelerde daha sık rastlandığını gösteriyor. 40 yaşının üstündeki her iki erkekten biri horlarken ve bu şikayet, her yedi kadından birinde görülüyor.

Uzmanlar, uykusuzluk sorunu çekenlere ilginç bir öneride bulunuyor: Seks 8 — Ancak Dr. Michael Feld, 65 yaş üstü her iki cinsin de aynı sıklık ve aynı yüksek sesle horladığını kaydediyor. Feld, sırtüstü yatmamak, akşamüzeri yağlı yememek ve alkol almamak gibi tedbirlerin horlamayı engelleyebileceğini söylüyor. Alman uzman, horlamanın erkeklerde iktidarsızlık sorunlarına yol açabileceği uyarısında da bulunuyor.

Uzmanlar, uykusuzluk sorunu çekenlere ilginç bir öneride bulunuyor: Seks 9 — Ancak sadece fiziksel faktörler uykusuzluğa yol açmıyor.

Uzmanlar, uykusuzluk sorunu çekenlere ilginç bir öneride bulunuyor: Seks 10 — Doktor Michael Feld “Uykusuzluk sorununun sadece yüzde 50’si fiziksel kaynaklı. Örneğin sırt ağrısı gibi. Diğer yüzde 50’si ise bizim etrafımızdaki sorunları nasıl değerlendirdiğimize bağlı, yani psikolojik kaynaklı” diye konuşuyor.

Uzmanlar, uykusuzluk sorunu çekenlere ilginç bir öneride bulunuyor: Seks 11 — “Kim, sorunları biraz daha hafife alırsa daha kolay uyuyabiliyor” diyen Feld, özellikle kontrol saplantısı olanların uykusuzluktan şikayetçi olduğunu vurguluyor.

Uzmanlar, uykusuzluk sorunu çekenlere ilginç bir öneride bulunuyor: Seks 12 — Alman aile hekimi Michael Feld, modern yaşam biçiminin, uykusuzluk şikayetlerini tetiklediğini belirtiyor ve “Bugünkü çalışma hayatımız, 1980’li yıllara oranla çok daha stresli. Cep telefonu ve e-postalar ile hemen her yerde ulaşılabilir olmak, iş ortamından uzaklaşmayı, başka düşüncelerle meşgul olmayı zorlaştırıyor” diye konuşuyor ve ekliyor:

Uzmanlar, uykusuzluk sorunu çekenlere ilginç bir öneride bulunuyor: Seks 13 — İş stresinden uzaklaşmak sadece düzenli bir uyku için değil, mutlu ve sağlıklı bir hayat sürdürebilmek için de çok önemli!

Uzmanlar, uykusuzluk sorunu çekenlere ilginç bir öneride bulunuyor: Seks 14 — Kaynak: DW Türkçe