Tartışmalarınız ilişkinizi ele mi geçiriyor? Psikologların 5 keskin silahıyla kavgaları sonlandırın , ilişkide barışı sağlayın!
Kavgayı zamanında durduramamak ve sakin bir sohbete geçememek ilişkinin kopmasının nedeni olabilir.
Kavgalar çoğu zaman en sıcak ilişkileri bile yok eder . Çoğu durumda, bu kavgaların konusu, bu tür çatışmaların yol açtığı karşılıklı kızgınlığa değmez.
Konuşmanın tartışmaya dönüştüğü belli olur olmaz durun: Konuşmanın "yanlış" hale geldiğini ve devamının sizi kötü yöne götüreceğini fark ettiyseniz böyle bir sohbeti sürdürmenin hiçbir anlamı yok. Tartışmanın bir ilişkide hiç kimseye faydası olmadı.
Duygularla baş edin: Bir tartışma durdurulduğunda, hatta başlamadan önlendiğinde, konuşma sırasında ortaya çıkan duygularla ilgilenin. Kızgın hissediyorsanız partnerinizin sözlerinin veya eylemlerinin neden bu duyguya neden olduğunu ve bu durumun gelecekte tekrar yaşanmasını nasıl önleyebileceğinizi anlamaya çalışın.
Partnerinizin tepkilerine odaklanmayın : Kural olarak, karşılıklı kızgınlıklar, kavganın temel nedeni nedeniyle değil, karşılıklı aşırı duygusal tepki nedeniyle ortaya çıkar. Yani, ortağın saldırgan görünebilecek sözlerine göre. Psikolog, şu anda hafıza ve algının sizi yanıltabileceğini vurguluyor. Size kavga sırasında partnerin çok saldırgan ve yalan söyleyen bir şey söylediği anlaşılıyor. Gerçek şu ki, bu genellikle duygusal durumunuz nedeniyle oluşan sahte bir anıdır. Bu nedenle kimin mağdur olduğunu ve kimin hatalı olduğunu bulmaya çalışmak yerine orijinal soruna bir çözüm aramaya değer.
Partnerinizin durumu sizden tamamen farklı algılayabileceğini anlayın : Bu kısmen önceki paragrafta anlatılanlarla ilgilidir. Partnerinizle yapacağınız bir konuşmada amacınızın kendinizi haklı çıkarmak olmadığını unutmayın. "İpin ucunu" bırakın, durumu kendinize çekmeyi bırakın, partneriniz de hemen aynısını yapacaktır. O zaman soruna tepkilerinizi değil, sorunun kendisini tartışmak mümkün olacaktır.
Ne olduğunu belirleyin : Bu her zaman akılda tutulmalıdır. Partnerinizle bir konuda aynı fikirde değilseniz, konumunuzu haklı çıkarmanıza gerek yoktur, çünkü bu her zaman özneldir - yaşam deneyiminize ve karakterinize bağlıdır. Aynı şekilde partnerin pozisyonunu inkar etmenin de bir anlamı yoktur. Durumu ikiniz için de uygulanabilir hale getirmeye odaklanın.
